文档介绍：冬季野营拉练个人总结
徒步拉练总结
沙河小学2021年冬季野外徒步拉练活动总结2021年12月28日我校组织了师生徒步拉练活动经过学校精心准备和设计现在我们圆满的完成了。下午两节课后学生迅速在操场集合仔细认真听校长讲话此次拉练的目的是让全体师生感受到健康体质的重要性和对自己家乡的热爱。在今天的徒步拉练中按照路线我们全体师生走完了约7公里的距离用时45分钟虽然路途遥远路况不好但是学生们都很兴奋全体同学师生不怕辛苦全身心投入互相帮助互相鼓励克服身体的不适以顽强的毅力坚持完成了徒步拉练任务。返回后没有一位同学叫苦叫累兴奋的说下次还要参加拉练。
本次徒步拉练对同学们来说是学校生活中的一次宝贵经历相信通过此次徒步拉练的磨练学生们一定能在今后的学****生活中做得更好！开发区沙河小学2021年12月28日
冬季野营拉练“十防”
防感冒冬季天气寒冷风沙天气较多昼夜温差较大气候相对干燥人体抵抗力下降体力消耗较大野营拉练时官兵易患感冒其主要症状是全身酸痛无力、嗓子痛、咳嗽、咳痰、发热。预防感冒的关键：一是感冒可通过病人的咳嗽、喷嚏、讲话经飞沫进行传播一旦队伍中有人发病应及时隔离、后送治疗；二是拉练途中要保证有足够的开水；三是中途休息时不要轻易解开衣扣、脱掉帽子、迎风站立以防止受凉；睡前用热水烫脚夜间睡觉时要注意保暖保证充足的睡眠；四是可预防性地服用些中药如板蓝根、金银花、甘草、麦冬等。
防冻伤冻伤是一种寒冷性皮肤病是部队冬季野营拉练期间的常见病也是卫勤保障的重点。冻伤一旦发生会给参加拉练的官兵造成身体和心理上的不适影响拉练任务的顺利完成因此应加强预防：一是加强组织领导做好宣传教育；二是要强调“以动防冻”的原则避免长期站在冰冷的环境中不动；三是督促官兵增加防寒衣物携带绒手套、棉帽、棉毛袜、棉鞋保持衣袜干燥；四是天气寒冷时要注意采取搓手、跺脚等方式增加人体的产热量；五是尽量选择向阳、背风的场地作为休息点；六是休息时不要解开衣扣、摘帽、迎风站立也不要在山顶休息或进行讲评；七是改善官兵的饮食结构多供给富含热量和维生素的食物；八是要保证参加拉练的官兵吃上热饭、喝上热水、洗上热脚、睡上热觉；九是医务人员发现官兵出现冻伤后要及时给予处理防止病情进展。
防脚泡冬季野营拉练由于徒步长途行军部分官兵的脚上容易起水泡因此要注意以下几点：一是鞋袜要合适。鞋子比脚大一横指为宜不可过小最好穿半新的胶鞋或棉鞋鞋带不要系得过紧袜子要无破损、无皱褶保持清洁、柔软、平坦鞋内进沙上后要及时清除并保持鞋袜十燥；二是行军时脚步要均匀全脚掌着地落地要平稳不可时快时慢尽量跟上队伍不要掉队；三是中间休息时要整理不合适的鞋袜并抬高下肢以减轻下肢淤血解除疲劳；四是临睡前最好用热水烫脚以促进局部血液循环对脚掌部位应用手按摩或在脚突出部位涂搽润滑油。若发生脚泡可采用将泡穿刺与引流进行治疗其具体做法是：首先用热水烫脚5～10分钟然后用碘酒、酒精局部消毒皮肤再用消毒的针刺破脚泡使泡内液体流出然后用消毒的马尾(也可用手术缝合线)穿过脚泡引流。切忌把脚泡上的皮肤剪掉以防感染。
防雪盲在野营拉练中如果赶上雪天日光中的紫外线照射到雪地上长时间作用于人眼会造成眼角膜损害引起暂时性的视力障碍即雪盲。预防时要注意：在雪天最好戴上有色眼镜如果一时无法找到有色眼镜可放低帽檐、眯眼或用纱布、有色玻璃纸等遮于眼前避免光线直