文档介绍：我的减肥心得
由于去年做了一件比较狠得事，就是将长在身上4年的顽固脂肪甩掉 T,所以有很多朋友问我是怎么减掉的，问的多了，我就决定写篇“减肥报告”，告诉大家我的方法，其实减肥方式各异，一定要找对适合自己的方式，要充分了解自己才好。
但有一点却适合所有人，那就是------呵呵，非常简单，就是从嘴上减------ 少吃！
再一个，对于我来说我觉得非常重要，就是我抓住了减肥的最佳时机，就是从产房出来，我的减肥计划就开始了。
因为刚做手术，内脏都发生了变动，尤其肠道机能会重新理顺，所以月子是女人重生的最佳时机、也是减肥瘦身的最佳时机。通常这个时候，产妇会在家人的呵护和恐吓下进行前所未有的大补，目的就是使身体尽快恢复—…说白了就是尽可能多的产奶！结果身体恢复了，奶哗哗的了，身材呢？恢复到产前都很难，更别说比以前更瘦了。
我在月子期间就以蔬菜、面食为主，少油少盐，这样可以排除身体多余的水分，汤呢？当然是必不可少的，以鱼汤为主，鲫鱼汤。鸡汤很少喝, 还把油都撇出去了。排骨汤、猪手汤等荤汤我一概没有吃，也许你们会问，家人不逼着喝嘛？当然会让喝，但是你可以撒谎啊，说我一看油性东西就恶心想吐之类的，一个产妇谁会强迫你吃不爱吃的东西？除非是你嘴馋想喝，把减肥决匚、以“为了孩子”为理由抛道九霄云外去了〜〜就
这样，我月子里瘦了 7-8斤。
出了月子，减肥计划正式开始，先不多说，举例说一下我某天的餐单：早餐：豆浆一大碗，面包1-2片。豆浆要一气喝下，并且要先喝，再吃面包，这样你会有很饱的感觉。还有个好处，一会再说。
午餐蔬菜，全家一起吃，就是家常菜，米饭，嘿嘿〜〜〜〜两小勺。晕死？真的就是两口的量。也许你会问，两口下去了剩下你吃啥？是啊，吃完不能做桌上干瞅人家吃啊，不得馋死？所以，我练就了两勺饭陪大家吃到完的本领。而且，只能吃5分饱，就是你刚吃出香的感觉了，就扌畧筷 T!
晚餐：“将近一年了，晚餐不变的主食…大確粥。就是用高压锅做得，煮粥档压两遍，跟外面卖的一样烂一样香。粥是不是能多吃点了？ NO〜〜〜也就20-30个大確子粒混着半碗米汤。哈哈哈，当然还有菜，就多吃两口蔬菜吧。咸菜要少吃哦，不然总想喝水，会增重的。
完啦，，，一天就吃这些，天天如此，水果？没有色零食，没有幻水,，，尽量不喝◎是的，就是不喝，饭菜清淡喝什么水呀？？ !!
吃这么少，饿，不怕，坚持一段时间就不知道啥是饿啦，真的哦，这都不是事儿。吃的这么少最可怕的是-----没有便便可拉！！
我一开始由于吃的少，不能每天上厕所了，我狠着急，因为这样新陈代谢会减慢，脸色不好，内分泌紊乱等等。这么解决呢？一是多运动，有了孩子想不运