文档介绍：经典经方与睡眠障碍的诊治
香港大学专业进修学院
中医药学部苏晶
.
世界卫生组织（WHO）将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。2002年世界睡眠日的主题是“睡出健康来”。
因此，提高睡眠质量，防治睡眠障碍已引起越来越多人的关注，也是二十一世纪医学研究的重要课题。
.
睡眠与健康
睡眠是人体重要的生理活动之一，对于维持机体的健康有重要的作用。人一生中平均有1/3的时间是在睡眠中度过的，在这个过程中，全身包括中枢神经系统都得到恢复和休息
.
睡眠是消除身体疲劳的主要方式
由于体温、血压下降，心率减低、呼吸及部分内分泌活动的减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复；
大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存，所以睡眠可保护大脑，恢复精力；
睡眠能增强机体的免疫力，从而提高机体抗病的能力；
.
睡眠是消除身体疲劳的主要方式
睡眠与儿童生长发育密切相关，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高的水平；
近年的研究还表明，睡眠有利于改善皮肤血液循环，充足的睡眠有美容和延缓衰老的作用。
.
睡眠障碍的主要类型—— 失眠
由于现代生活节奏的加快，社会竞争的增强，各种矛盾的增多及家庭、个人生活的不稳定性，使人们的精神长期处于一种高度紧张、焦虑的状态，这种焦虑、紧张状态是导致失眠的主要原因。世界卫生组织等机构的一项研究表明，全世界每4个人中就有1个人患有或轻或重的失眠症。
.
长期失眠对人体的生命活动的危害
（1）对免疫功能的影响。失眠通过神经—内分泌—免疫网络，介导机体内分泌功能的紊乱，使免疫功能降低，已证明失眠可改变免疫细胞和免疫因子的活性，不仅导致各种疾病的发生，而且对疾病的发展变化及预后有不良的影响。长期失眠患者80%有疲倦、食欲不振等症状，并且由于抗病能力的减低，多易经常感冒。
.
长期失眠对人体的生命活动的危害
（2）对记忆力的影响。
现已证明REM（快动眼睡眠）睡眠成分的减少与智力降低有关，失眠可导致记忆力下降，注意力不集中，反应力减退。在工业损伤和车祸中，50%事件的发生，失眠为其危险因素之一。
.
长期失眠对人体的生命活动的危害
（3）对衰老的影响。长期失眠，不仅加速老年人外貌老化，即老年环、老年斑的增多，而且使机体自由基增多，并引起相关的老年病，加速衰老。
.
失眠的原因
从引起睡眠紊乱的病因来看，不良的情志因素占有很大的比例，随着社会竞争的日益激烈，产生不良情志的因素也随着增多，特别是人们对自然环境和社会环境改变的适应困难，如：亲友病故、失学、失业、破产、失恋、离婚等生活事件改变；人际关系紧张、工作压力大、预期不良的灰色心理等都可以使人体产生不良的情志变化，而导致失眠，轻者入睡困难，重者通宵难眠。
.