文档介绍：高一年级体育课时计划 第一周 第一次课
教
材
1、 学****第二套广播体操一时代在召唤
2、 预备动作、伸展运动、四肢运动
教
具
田径场
本
课
任
务
1、 通过学****广播体操，使学生懂得运动的重要性；
2、 介绍第二套广播体操的内容，并学****预备动作与前两节运动，使90%的学生基 本学会。
部
课的内容
组织教法与要求
练
量<br****br/>分
分
次
数
时 间
强
度
一、开始部分
1、教学常规：
师生问好！
整队、点
名、
检查学生
着装
安排见****生。
1、准备活动
绕田径场
慢跑2圈；
做热身操：
头部运动
肩部运动
腰部运动
体转运动
膝关节运
动
正压腿
侧压腿
手腕踝关
节运动
教师活动：
1、 整队：立正、稍息...
2、 向学生问好！
3、 宣布教学目标与教学内容。
4、 要求：口令洪亮、清楚。
学生学****br/>1、 学生排成四横队（如图1）
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
▲
2、 要求：排队要做到“快、静、齐”
3、 向老师问好！
1、 学生在体育委员的带领下慢跑2圈；
2、 成体操队形站位（如图2）
◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎
◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎
◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎
◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎
▲
3、 要提醒学生的热身操幅度要舒展、到位；
4、 纠正错误动作。
预备节
（四个八拍）
预备姿势：直立
2
分
钟
5
分
钟
弱
弱
•、
基
本
部
分
1、 讲解、示范 广播体操 的预备动 作与第一、 第二节的 动作要领；
2、 要求学生 必须要注 意的方面， 跟好节奏， 每个动作 必须要做 到规范。
第一个八拍：8保持直立
第二个八拍：4左臂侧上举（3拍到位，掌心向外）， 眼看左手。5—8右脚向侧前成弓步，同时左臂经侧 向内摆至前下举（3拍到位），眼看右手。
第三个八拍：
1—4右腿还原成并立，同时两臂侧上举（3拍到位， 掌心向外）,稍抬头。5-8还原成直立。
第四个八拍：
1—8左脚开始踏步，同时两臂屈肘握拳，前后自然 摆动，最后一拍还原成直立。
第一节伸展运动（四个八拍）
预备姿势：直立
第一个八拍：
两手向上冲拳，掌心向前。
半蹲，同时两手向下冲拳，掌心向后。
起立，同时两手向上冲拳。
两手向下冲拳。
5—6左脚向前成弓步，同时两臂经前至侧上举，拳 变掌，稍抬头。
7—8还原成直立。
第二个八拍同第一个八拍，但换右脚做。
第三、四个八拍同第一、二个八拍。
第二节四肢运动（四个八拍）
预备姿势：直立
第一个