文档介绍：秋天, 金风萧瑟, 花木凋落, 燥气当令, 容易使人口干舌燥, 嘴唇干裂, 中医称之为“秋燥”。所谓秋燥, 就是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。秋季又是个易过敏的季节, 秋季空气干燥, 过敏源也比较多, 极易侵犯一些过敏体质的人,常引发哮喘。“一场秋雨一场寒”, 随着气温逐渐降低, 人的新陈代谢和生理机能逐渐缓慢受到抑制, 容易产生内分泌功能紊乱, 进而导致情绪低落、注意力不集中, 甚至会出现心慌心悸、失眠多梦等症状。因此, 秋季要特别注意情绪调节, 以防秋愁伤身。更要配合食物来调节。多吃些高蛋白的食物, 如牛奶、鸡蛋、肉类和豆类等, 除了食物, 适当地喝一些茶也是不错的选择。饮茶讲究四季有别,有“夏饮绿, 冬饮红, 一年到头喝乌龙”的说法。专家解释, 夏季推荐饮用绿茶, 绿茶为不发酵茶, 性味苦寒, 可以清热、消暑、解毒、止渴、强心; 红茶为全发酵茶, 味甘性温夏天饮用容易上火, 而乌龙茶介于两者之间为半发酵茶, 不寒不热同时起到去火解热,恢复津液的作用。秋天天气干燥, 正适宜饮乌龙、铁观音等青茶。青茶性适中, 介于红、绿茶之间, 不寒不热,适合秋天气候,常饮能润肤、益肺、生津、润喉,有效清除体内余热,恢复津液,对金秋保健大有好处。青茶汤色金黄, 外形肥壮均匀, 紧结卷曲, 色泽绿润, 内质馥郁, 其味爽口回甘。秋初饮食应以清淡为主, 油腻的食物可以配茶食用, 茶中又以大麦茶与乌龙茶较为适宜。特别是喜爱吃麻辣食物的食客们, 可以选购不同口味冰镇乌龙或大麦茶去热降火, 如韩式大麦茶、乌龙茶等。因为, 乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂排出体外, 还含有脂酶能够分解油脂, 因此乌龙茶有能够溶解脂肪的说法。夏末秋初也是黑色素沉淀的高峰期, 女孩子脸上的斑点也是度假结束后最扰人的烦恼之一。乌龙茶有抗氧化功能,对美白皮肤有一定效果。秋季喝茶养生, 除了乌龙茶, 还有很多花茶、药茶可以解决秋燥的烦恼, 下面不妨来了解一下,回去自己动手制作一些给家人。花茶银菊白芍饮银菊白芍饮即选用金银花、菊花、白芍制成的, 可适当加些白糖。先把所有原料洗净放入杯子中,冲入开水泡开,加盖焖泡 10 分钟,滤出残渣,加入适量的白糖调匀即可饮用。金银花、菊花能保护喉咙、缓解声带疲劳;白芍能清肝火、安脾肺、利尿。秋季常饮此茶, 有清热解毒、润肺止咳、清肝生津的作用。玫瑰普洱茶玫瑰普洱茶是选用玫瑰花和普洱茶制成的。将普洱茶放在杯子中, 冲入沸水。第一杯泡茶倒掉不喝。然后加入玫瑰花, 冲入沸水泡出玫瑰花香即可饮用。玫瑰花能疏解胸闷、气烦, 与普洱茶一起冲泡饮用, 其芳香怡人, 沁人心脾, 对秋季肝火旺盛、易发怒的人有一定的治疗效果。***茶***茶是由***冲泡而成。先将茶叶用开水泡开,倒去茶水,再用开水泡第 2次, 待泡出茶香味去掉茶叶, 取第 2 次泡的茶汁, 然后加入适量的调料, 即可饮用。《中药大辞典》中记载: ***有“理气开郁、辟秽和中”的功效, 并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。在秋季若常饮***茶,有清肝明目、生津止渴、润肺祛痰、强心降压、抗癌、抗衰老之功效,总之能使人延年益寿、身心健康。药茶人参茶人参茶由生晒参制成。可将人参晒干或烘干,切成薄片,放入保温杯中,用沸水冲泡, 加盖,闷 15 分钟即可饮用。其中生晒参具