文档介绍：孕前饮食禁忌更多知识请关注:百度妈妈宝宝问答吧吧主为每一位吧员准备了一款宝宝取名软件。孕前饮食禁忌孕前饮食禁忌的重要性为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿, 在孕前调养好身体,应该合理地调配膳食,多吃各种富含营养素的食物,例如: 含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大豆与豆制品等。女性要注意的孕前饮食禁忌 1 、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后, 同样会出现消化功能的障碍。因此, 建议您尽可能避免摄入此类食品。 2 、避免饮酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 3、避免吃过多的糖: 若经常食用高糖食物, 常常会引起糖代谢紊乱, 甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种****惯维持到怀孕之后, 那就更危险了, 极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康, 还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。 4、避免吃味精: 味精的成分是谷氨酸钠, 进食过多可影响锌的吸收, 不利于胎儿神经系统的发育。 5 、避免吃人参、桂圆:中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等; 桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。 6 、避免吃腌制食品:这类食品虽然美味,但内含亚***盐、苯丙芘等,对身体很不利。 7 、过敏性体质的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视, 但事实上, 致敏食品很可能会引起流产、早产, 导致胎儿畸形等多种恶性后果。 8 、避免吃各种“污染”食品:食物从其原料生产直至食用前的全过程中, 会经历很多必须的环节, 可能会不同程度地受到污染, 给人的身体带来危害。因此,你应在饮食上为妻子把把关,防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品, 避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品; 蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。 9 、避免吃罐头:食品罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素; 火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭; 油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑,影响胎儿智力的发育。铝在体内的增多,还会抑制孕妇对铁质的吸收,可加重贫血。因此,孕妇也应尽量避免食用此类食品。男性要注意的孕前饮食禁忌 1 、少吸烟,尽量做到不吸烟尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉,可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说,总是有着“人在江湖身不由已”的无奈。无奈归无奈, 如果想要一个健康聪明的宝宝, 还是戒烟酒得好。烟草中有 20 多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟 30 支以上的男性,其畸形精子的比例超过 20% ,精子的存活率只有 49% 。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此,大量吸烟还会导致男子***下降甚至出现阳萎,促使体内维生素 C 大量流失。而酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变,使孩子畸形。这里的酒并非只指“杯中之物”, 但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如:米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康都有害无利。如果丈夫实在无法完全做到戒除烟酒, 那么妻子应提醒他, 至少在受孕前3 个月就该适当节