文档介绍：我上七年级了
单位:新郑市实验中学
姓名:王宏亮
心理健康教育课教案(七年级)
从小学进入中学时,一般会出现的以下几种不适应现象:
对教师的不适应。
对课程增多的不适应。
对学习方法的不适应。
对活动内容变化的不适应。
对自己在班中位置的变化不适应。
提高适应能力的方法:
习得法:就是通过观察、模仿和学习他人适应不同环境、处理不同问题的方法,获得相应的经验。在习得的基础上,勇敢地尝试和实践,逐步克服和解决各种不适应。
社交法:要多和他人交往,有意识地扩大自己的社交范围,接触和结交不同类型、不同经历、不同兴趣爱好的同学,走出封闭的小圈子,扩大视野,积累人际交往的能力和适应经验。一旦拥有了和谐的人际关系,不适应感也会逐渐消失。
读书法:博览群书,不断提高文化修养和素质,也有助于丰富我们的知识,因为人的许多经验的获得是通过读书得来的,通过读书可以提高自己对人和事物的认识能力。这样当我们身处不同的环境,面对陌生的人群时,孤独、无助的感受将会远离我们而去,自信和勇气就会随之而来。
活动法:积极参加学校组织的各项文体活动和社会实践,提高自己的处置能力,不便会弱化对某些环境的不适应,更会在不知不觉中提高适应能力。
认知法:通过自我探索、与他人比较和他人评价等途径获得对自我的认识,充分看到自己的长处,正确对待自己的不足。在认识自我的基础上,为自己制定适应自身实际,切实可行的、阶段性的人生目标,铺设自信、自强、自立的人生之路,从不断的知识中获得个体的发展和自由。
评分办法:
凡是单数号题(1、3、5……)选“是”这一答案的给-2分;选“无法肯定”的给0分;选“不是”的给2分。
凡是双数号题(2、4、6……)选“是”这一答案的给2分;选“无法肯定”的给0分;选“不是”的给-2分。
将各题的分数相加,即得总分。
得35-40分者,