高绩效职场压力情绪管理课件.pdf

文档介绍：职场减压四部曲
主讲：周子淳
减压体验
头脑风暴：压力带来什么？
请把压力带来的现象和后果写在卡片上
用2-4个字， 不得重复
压力带来的负面感受
烦躁感
紧张感 挫折感
耗尽感
疲惫 慢性疾病
绩效降低 抑郁—自杀
压力带来的负面后果
压力带来的积极感受
忙，并快乐着：
身体状态积极
投入程度高
生活充实
压力带来的快乐体验
成 释
狂
就 放
欢
感 感
感
——压力越大，赢得越爽！——
A