文档介绍：小学青春期健康教案
教学内容：一日三餐
教学目标：了解为什么要安排一日三餐，科学安排一日三餐
教学重点难点：了解一日三餐中的科学
教学过程：
一、导入新课
讲述：一日三餐不仅能给我们的身体加油，还能为我们进行活动
提供必备的能量。假如人不吃饭会怎样呢 ?今天，我们就来了解一日
三餐中的科学。
（ 板书： 5. 一日三餐 ）
二、学****新课
一日三餐好处多
谈话：每个人每天都需要吃一定量的食物，才能保证一天的活动、
学****的需要。为什么要安排一日三餐呢 ?每日一餐行不行 ?如果你每
天只吃一顿，会有什么样的感觉 ?一日三餐有又什么感觉呢 ?
学生讨论并汇报。
讲述：一日三餐是人体活动的需要，因为白天是人活动、学****的
集中时间，这期间人体要消耗大量的热能。通常情况下，胃排空食
物约需 3-4 小时，也就是说进食后不到 4 小时，肚子就会饿了，就
又该吃饭了。如果到时你不吃饭，就会感到饥肠辘辘，头昏眼花。
科学安排一日三餐。
学****课文第二句话：早餐应该吃得好，午餐做到要吃饱，晚餐讲
究精而少。
提问：什么样的早餐叫做吃得好 ?
?怎样才能吃得饱 ?
?
清淡，以蔬菜为主，减少脂肪、糖类的摄入量，尽量吃低热量的
食物等。
一日三餐有规律，身体健康发育好。
联系上述内容，说一说你家每日三餐都吃些什么 ?比一比谁家安
排的最合理。
三、巩固和反馈
看一看，你能从下面三幅图中看出各是哪一餐吗 ?除了时钟可以
给你提示外。还可以从哪些方面入手，找出正确答案 ?
教学内容：吃饭要细嚼慢咽
教学目标： 1. 使学生知道一些科学进食的卫生常识。
让学生养成良好的进食****惯。
教学重点难点：要细嚼慢咽而不能狼吞虎咽的原因及平时生活中，
应当怎样养成良好的进食****惯。
教学过程：
一、导入新课：
上一次课我们学****了一日三餐，同学们还记不记得我们一日三餐
应当怎样吃？……这一次我们继续学****一日三餐当中，我们到底应 当怎样来进餐呢 ?。
二、学****新课：
吃饭时要慢慢的的吃，不能边吃边讲话，也不能狼吞虎咽：
.( 下面听老师，你们来思考：一个人，在沙漠里好久，渴的口
干舌燥，突然，在他面前出现了各种各样的水果，你们想想看，他
会有什么样的感觉呢 ?对，会流口水，那么，他都已经渴的不行了，
为什么还要流口水，是不是他看到水果后，就不这渴了 ？……）
向同学们讲述口水的作用，并使同学们知道洗嚼慢咽的好处。
b. 可吃出食物的美味
d. 清除食物中的异物
当心吃饭时讲话
它是一种不文明的行文
如果讲话的话，可能会被呛到，或者食物进入气管，引起不必
要的麻烦。
吃饭时狼吞虎咽的坏处：
a. 加重肠胃消化的负担，引起胃病
c. 饮食过量，引起肥胖
三、巩固新知：
智力挑战
才华展示
总结该课，对发言同学进行客观的评价 （ 由学生来评价 ） 。
教学内容：睡眠好身体好
教学目标：
让学生