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控制体重的意义和方法
控制体重的意义和方法
在古代，由于生产力水平低下，加之战争、灾荒等因素的影响，能够真正吃饱吃好的人微乎其微，因此肥胖往往成了一种权力和财富的象征。在我国历史上的唐朝，以肥为美成为一种时尚，据说号称中国古代四大美女之一的杨贵妃就是一个肥臀丰乳的胖女人。
然而，随着当今世界经济的飞速发展，肥胖的人越来越多，肥胖症所造成的危害也越来越被人们清醒地认识到。在西方，肥胖症已经成为继艾滋病、吸毒、酒精中毒这三大医学社会问题后的第四大医学社会问题。肥胖症不仅可使患者引发糖尿病、关节病、胆石病、高血压、冠心病等多种疾病，还给患者的工作、生活带来诸多不便，更严重的是可使患者加快衰老和死亡。据报道，美国每年有30万人死于与肥胖有关的疾病，在可预防的死亡原因中，肥胖仅次于吸烟而居于第2位。世界卫生组织的肥胖病专家警告说，肥胖症已经成为全球的流行病，并且可能成为灾难性的世界问题。英国着名营养学专家威詹姆斯博士在一个肥胖症会议上曾说，肥胖患者有每5年翻一番的趋势。因此，肥胖症已经成为当今世界的一个严重问题，必须采取有效措施，科学地进行预防和治疗。
胖一般分为两大类，一类是因病而引起的肥胖，它是因为疾病（、、或需服用的慢性疾病或因生病服用激素）而引起造成的肥胖，这种肥胖称为症状。另一类肥胖则是由于在饮食过程中所摄入的热量，大大超过其本身所消耗的热量，而使多余的及其他养料在体内积蓄起来形成，而导致肥胖，属这类肥胖的人称。
总的说来产生有以下几点：
1、遗传因素造成的肥胖。
一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人，很难采取其他人为措施如运动、等方法消除肥胖，只能在后与自己减肥前相 比，相对来说体重轻一些。
2、饮食结构不合理造成的肥胖。
或饮食结构中所安排的脂肪、及其他含量过大，引起热量入超，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
一般说来在年龄相同的前提下，男人较女人所需热量多；青年人较老年人所需热量多；体力劳动者较者所需热量多；活动量大的人较活动量少的人所需热量多；所以我们在安排生活时不能单从自己的饮食爱好出发，特别在人民生活水平日益提高、食品的供应越来越丰富的今天更应注意这个问题。
3、运动过少也是导致肥胖的原因之一。
现代城市人****惯舒适的生活环境，、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看电视，一坐就是几个小时，很少走动，长此下去，不胖才怪哩！
4、七情内伤也是肥胖的重要原因。
七情内伤使人体中肝、脾、肾、股等功能失调，不能把多余的脂肪转化为热量，而沉积于体内造成肥胖。
5、精神因素，也是肥胖的一个原因。
俗话说："心宽体胖。"没有思想负担，吃得香，消化吸收也特别好。或"借酒消愁"以大吃大喝来缓解自己不愉快的情绪，这些都能使热量大增，导致肥胖。
肥胖已成为世界公害，据"国际肥胖问题工作组"公布的数据显示，地球上每4人中就有1人过于肥胖。具体而言，，17亿人应该减肥。报告指出，全世界肥胖人口已超过饥饿人口，肥胖已经成为困扰发