文档介绍：玫瑰精油的使用方法和功效
建议不要将单方精油直接用于脸上，精油分二种： ，。
单方精油的浓度较高， 是未经稀释的，如果直接用于脸上会引起皮肤过敏可其它不可预测问
题，如想使用可用以下方式
1。美容靓肤（将精油滴入注入温水的盆中，比例为 500: 3,脸离水面20cm左右的高度蒸
脸，或直接将水拍打到脸上，连续多次），
提神醒脑，消毒杀菌（将香薰炉中注入水，然后将 7—— 8滴精油放入香薰炉就可以了,
同时整个屋子里都有一种清香，在提神醒脑的同时可以杀菌）
当做香水用（将精油滴 3—5滴到手帕 上放入包中或口袋中，香味持久）
当做霜剂来用（可与洗面奶，去角质，按摩，面膜，日霜，晚霜同时使用，用 1 — 2滴的
精油和想要用的某个产品揉和到一起使用即可）
使用精油禁忌:
1。不可白天擦拭精油，因精油自身有吸光的作用，在用后容易使皮肤发黑或引起过敏
2。单方精油不可过量使用，因单方精油属于纯天然植物提取，没有经过调和的单方精油的 浓度过高，易产生负面的影响
人体吸收精油的最佳途径是呼吸系统和皮肤，除非你对精油的药性有全面的了解，否则，
请不要尝试口服精油。 精油的使用方法非常繁多， 按照其发挥功效的方式可分为吸入、 沐浴
和按摩法；按照精油的用途可分为身体用法、 房间用法和水疗法； 按照精油的功效可分为美
容用法、治疗缓解用法等。但其最基础的用法是吸入、沐浴和按摩。
一、以吸入方式使用精油主要是通过各种熏蒸和喷洒的方法， 将精油分子散布于空气中，并
通过呼吸系统进入人体，从而发挥作用。主要方法和功效如下：
1、 熏香炉或其他专门熏香器具 1-6滴
方法：在熏香炉的容器内加入 50%容量的温水，滴入精油，点燃蜡烛或接通电源，保持水
温。
作用：清新空气；杀灭有害病菌；消除异味；安定烦躁情绪。
注意：熏香器具的材质以陶瓷和玻璃为最佳。 盛装精油的碗表面必须没有气孔， 以利于清洗
和更换精油
2、 灯泡或暖气系统 1-2滴
方法：将精油滴在干净的脱脂棉片上，放在灯泡或暖气系统的散热片上。
作用：清新空气；消除异味；安抚神经；镇定情绪。
注意：精油易燃，有的还能腐蚀金属，因此不能将精油直接滴在灯泡上或暖气系统上。
3、 面纸或手帕1滴
方法：在干净的面纸后手帕上滴上精油，需要时用鼻子吸入气味。
作用：尤其适用于旅途中人，能提神、抗疲劳；安抚烦躁的情绪；驱除蚊虫叮咬。
4、 吸入蒸汽2-3滴
方法：碗中倒入热水，滴入精油，用毛巾包裹头和碗，脸距水面约 25公分，双眼闭上，用
鼻子深深吸气，至少持续 5分钟。
作用：美容；防治感冒，并能有效缓解咽喉疼痛、咳嗽、鼻窦炎等呼吸系统症状；对偏头疼
亦有一定疗效
30秒，间隔几小时，无不
注意：气喘、花粉热或其他过敏性病症的患者第一次最好只吸入 良反映发生时再行吸入。
5、喷雾器或其他喷洒器具 5%-10%浓度
方法：取适量净水（蒸储水最佳），按比例配制喷洒液，剧烈摇晃后喷洒在空中、窗帘、墙
壁、地板等处。
作用：除虫、驱蚊；灭菌、消毒；尤其适用于传染病肆虐期间。
注意：精油不会与水均匀混合，必须剧烈摇匀，喷 1-2次后可再摇一摇。喷剂中精油的比例
不很重要。通常为 5%,传染病肆虐期间可达 10%。喷洒器具最好是陶瓷或玻璃。喷剂必须 当天用完，没用完的要抛弃不用。
二、沐浴是比较重要的使用精油的方式，有的芳香疗法书籍称其为水疗法。
1、 泡澡1-6滴
方法：打开水龙头放好洗澡水，滴入精油，关好浴室的门。泡在水中至少 10分钟，深深地
吸入芳香的蒸汽。
作用：排毒；减轻压力，缓解肌肉疼痛；舒缓神经，放松身心；美化肌肤
注意：纯精油会刺激皮肤，最好和基础油调配后使用。
2、 淋浴2-3滴
方法：照惯常方法淋浴，在冲洗时，把精油滴在毛巾上，擦拭身体，吸入香气
作用：促进血液循环；美化肌肤
注意：尽量不用沐浴海绵
3、 坐浴1-2滴
方法：洗澡水只要放到臀部的高度即可， 或用一个能够容得下盘腿而坐的盆子， 滴入精油以
旋转的方式搅拌均匀即可。
作用：放松神经，促进血液循环。
注意：尽量搅匀，使水面上不残留精油微粒， 或以基础油混合后使用， 以防止引起敏感的黏
膜部位的不适
4、 手浴1-2滴
方法：在温水中滴入精油，搅匀，把双手浸在温水中，不超过 10分钟
作用：改善双手粗糙的肌肤；治疗轻微的手部疾患
注意：同上
5、 足浴2-4滴
方法：在温水中滴入精油，搅匀，把双脚浸泡在水中 20分钟
作用：除菌、消毒；促进血液循环，改善足部粗糙的肌肤；治疗、缓解足部疾患引起的不适
和疼痛。
注意：同上
三、按摩是精油最重要也是最普遍的使用方