文档介绍：太极剑太极剑法,是武当独有的一种武功,这种武功,以手中之剑为武器, 剑可脱手, 远近收缩自如, 汇集阴阳两极之气, 无论剑之轻重, 也可以远近收缩自如, 现在已经成为传世武功了, 太极剑是太极拳运动的一个重要内容, 它兼有太极拳和剑术两种风格特点, 一方面它要象太极拳一样, 表现出轻灵柔和, 绵绵不断, 重意不重力, 同时还要表现出优美潇洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格。目录剑法练习初级阶段提高阶段身法练习手型、剑指手法眼法身型身法步型步法腿法剑法要求剑法动作点剑刺剑劈剑挂剑撩剑云剑抹剑带剑崩剑绞剑架剑、托剑截剑抽剑穿剑提剑捧剑、抱剑扫剑斩剑拦剑削剑腕花展开剑法练习初级阶段提高阶段身法练习手型、剑指手法眼法身型身法步型步法腿法剑法要求剑法动作点剑刺剑劈剑挂剑撩剑云剑抹剑带剑崩剑绞剑架剑、托剑截剑抽剑穿剑提剑捧剑、抱剑扫剑斩剑拦剑削剑腕花展开编辑本段剑法练习太极剑与一般剑不同,动作既细腻又舒展大方,既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳, 既有技击、健身的价值又有欣赏价值, 如何练好太极剑呢?下面谈谈我的体会, 总的来说, 一句话, 就是在演练太极剑的过程中, 要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求, 具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。初级阶段在初级阶段要求做到剑法清楚,动作正确,动作基本连贯。 1、剑法清楚动作正确 2、动作基本连贯要做到动作基本连贯,就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。提高阶段提高阶段要求:剑法准确、动作协调;松沉自然、劲力顺达;速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手,胜对强敌;各家风采、风格突出。 1 、剑法准确、动作协调在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确,不仅要懂剑法,而且要明剑理。剑法动作比较复杂,对人体的协调性要求很高, 协调是美的基础, 也是提高劲力的基础, 怎样才能作到协调呢? ①全身放松: 全身放松, 以便于协调;②以腰为轴:以腰为轴,通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调; ③剑指配台: 演练太极剑时, 要求明白剑提的作用、动作路线, 剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调; ④虚实分时:演练太极剑时, 还要求注意心的变化, 上步时, 开始重心先不变, 先虚步上步, 然后重心才慢慢变换到下一个动作,重心的变换与定式动作同时到位, 要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达, 就要检查上下肢动作配合是否合适; 腰的转动与四肢的动作是否配合: 剑法的规格与动作的线路对不对;加速度的时机是不是得当等。太极剑法 2 、松沉自然、劲力顺达:要求松腰沉跨、动作沉稳;剑法的劲力准确、协调;力从腰出,贯至臂腕。 3 、速度适宜、节奏明显:开始时速度不宜过快, 主要弄清动作路线, 注意姿势的正确性, 以后待动作熟练后可加快速度, 同时注意太极剑的节奏, 这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低; 劲力的轻重缓急、有大有小; 速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间, 演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。4、连绵不断、潇洒飘逸: 在初级阶段要求动作基本连贯, 在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接, 其要领是用好腰劲,注意启承开合的微小动作。 5 、虽无对手、胜对强敌: 太极剑是武术器械类的一种, 是百兵之君, 有极强的攻防含义, 所以,