健走强身活动实施方案【可编辑版】.doc

文档介绍：健走强身活动实施方案健走强身活动实施方案实施方案健走强身活动实施方案实施方案活动强身为强化局机关职工健身意识, 养成健身****惯, 提高健康水平和健身素养,增进同事之间感情,特制定本活动实施方案。本次活动以健走比赛为主要形式。参赛者必须佩戴万步网专用科学健走计步器, 每天健走量不低于 1 万步, 100 天的竞赛时间, 每天坚持运动,逐渐养成日行万步的生活****惯,从而提高健康行为形成率。一、活动方式及范围局机关及二级机构正式职工均可报名。市教育局拟于近期邀请有关专家进行健康讲座, 给出运动建议和指导。讲座结束后, 即可开始报名。本活动以小组为单位进行比赛。二、活动时间 201X 年4月9 日至 201X 年7月 17 日(历时 100 天) 三、活动内容本次活动全程 2700 公里, 由参赛队员组队参赛, 活动累计参赛团队内各成员的步行积分,换算为里程,推动团队前进。四、竞赛规则(1) 参赛个人成绩统计: 参赛成员个人每日健走里程等于个人每日积分数乘以 7 (单位: 公里) ,每日每个队员的最长行军里程为 3 公里。个人每日积分规则为: 不足 5,000 步0分 5,000-5,999 步3分 6,000-6,999 步4分 7,000-7,999 步5分 10, 000-10 , 999 步8分 11, 000-1 1, 999 步9分 12, 000 步及以上 10分其他: 早晨 5:00-9:00 完成 3000 步(在当日步数达到 10000 步的情况下执行该规则)可获得加 3 分; 或者晚上 18:00-24:00 完成 4000 步(在当日步数达到 10000 步的情况下执行该规则)可获得加 3 分。(2 )参赛团队成绩统计( 完)