文档介绍：喝酒与健身这个话题,,免不得要出去应酬或者自己在家小酌几杯,,,说之前我自己要说我本身就喝酒,而且是白酒,,?我个人认为两种:,,他们对人身体的作用也是不一样的,,我个人认为,啤酒和白酒的营业价值很低,,糖份也是比较高的,,其实从酒的根本来说没有那么严重,不过从酒的成分来说热量比较大,而且糖比较多. 我来说说喝酒为什么长肉的原因,我只从热量摄入支出平衡的角度来说,,而且喝下去身体的代谢加快,心跳也会上升,,这时身体已经开始了热量代谢功能,不过在喝酒的时候必然要吃菜,肉,,?因为酒是液体,食物是固体,食物到了胃部先要被溶解成糊状酒是液体自然很快地就去小肠被身体吸收开始代谢. 这时食物就是处于一种等待阶段, 100 0卡,食物摄入了 200 0卡,这样总共就是 300 ,,再睡觉前把酒代谢光后而吃下的食物才开始代谢,这样就有过多的热量摄入到身体内,,而且又是休息时间身体的自身代谢就会下降,:刚才提过了酒精需要身体来代谢,这里就需要身体里的肝脏,肾脏,胆囊,脾脏来帮助身体代谢,喝过多的酒就会给代谢器官带来更多的工作,有的时候到了人睡觉的时候内脏却不能休息,时间长就是对内脏有了一定的损坏,这里说了喝酒,不过同时也要考虑到喝酒必然要吃些东西,而且上面提过了身体代谢的顺序. 内脏不光要代谢酒精而且要消化食物,长时间给内脏的压力过大,,长时间节食的人的内脏器官时间长了也会下降, 因为内脏没有那么多食物和养分去消化和吸收,他们保持不了一定的旺盛状态. 这么一说可能大家有可能会有些困惑了,感觉多了也不好,,. 减肥的人建议不适宜喝过多的酒,不从热量的角度来说,这里从健康和身体代谢原来来说;通过运动减肥的人从核心来说就是提高心跳加速整个人的代谢加快起来,从而燃烧身体里的脂肪起到了减肥的效果. 首先来说喝过酒的人不适合做运动,更不用说是剧烈的运动了,因为喝酒以后身体代谢加快,,再次给心脏的心率加快;其结果是对身体健康没有好处,因为每个人的心跳都是有上限的,速度过快或者过慢都会给人的生命带来危险,而且在做运动的时候身体先代谢糖,后才是脂肪. 酒精摄入就有很多糖摄入,如果说喝完了酒再去跑步,即使跑了 1个小时也是白用工,因为那时只是消耗了身体的水分和糖,,,可能大家觉得肚子上或者腿上有很多脂肪,其实肥胖的顺序和减肥的顺序也是一样的,,,,然后是内脏里和血液里的脂肪,. 喝酒不仅会减肥过程提高自身代谢带来扰乱和影响,而且也会对皮肤和皮下脂肪和皮肤带来很大的负面影响,因为喝酒以后血液循环很快,而且也涉及到了皮肤的毛细血管,长期喝酒后,酒精会影响身体的代谢功能,自主代谢就会下降,再加上不经常参加体育运动,久而久之皮肤就会松懈下来. 所以说对打算减肥或者在减肥的朋友们来说,,不能说就不喝了,毕竟喝酒也是一种休闲的生活, ,