五步拳教案.doc

文档介绍：体育课武术教案

课的内容
介绍武术的基本手型、步型和学习五步拳
课
的
任
务
1、培养学生积极参与武术锻炼的态度与兴趣。
2、增强学生体质，锻炼学生的灵活性、协调性。
3、让学生在学习过程中获得愉悦感，成就感，培养学生的自信心。
课的
结构
时
间
教学内容
组织教法及要求
开
始
部
分
2分钟
一、课堂常规：
 
 
 
1、   体育委员整队，清点人数并向老师汇报。
2、   师生问好。
3、   老师宣布课的内容和任务。
4、   安排见习生
一、组织
集合整队
X X X X X X X
X X X X X X X  
X X X X X X X  
X X X X X X X
 
 
 
△
△：教师
X：学生
二、要求：
1、学生集合要快、静、齐
2、明确本次课的目的与要求
准
备
部
分
8
分
钟
热身活动：
慢跑：绕田径场跑两圈
二、徒手操：
1、头部运动（4*8）
要领：1-4拍前、后、左、右各屈一次，5-8拍绕圈一次
2、肩绕环（4*8）
要领：两臂屈肘，两手放于肩关节处，前2个八拍向前绕环，后2个八拍向后绕环
3、扩胸振臂运动（4*8）
要领：1-2拍两臂屈肘胸前扩胸两次；3-4拍两手经前平举成侧平举，向后振动两次；5-6拍左手上举、右手下放向后振动两次；7-8拍铜-6拍动作相同，方向相反。
一、组织：
X X X X X X X
X X X X X X X  
X X X X X X X  
X X X X X X X
 
 
 
△
二、组织：
成四列体操队形：
X X X X X X X
X X X X X X X 
X X X X X X X 
X X X X X X X
△
教法：
口令指挥
领做示范
纠正错误
要求：
严肃认真
活动幅度大，活动到位
有一定的运动负荷量
4、注意安全
准
备
部
分
8
分
钟
4、体侧运动（4*8）
要领：1拍两脚开立与肩同宽，同时两手侧平举；2拍右手叉腰，左手斜上举，同时向右侧一次；3拍还原成1拍；4拍收脚成立正姿势；5-8拍动作相同，方向相反。
5、腹背运动（4*8）
要领：1-2拍两手上举向后振动两次；3-4拍体前屈向下振动两次；5-8拍动作相同
6、弓步压腿（4*8）
要领：前2个