文档介绍：我们班小小的比赛:
让瘦气球变胖
勇敢的小伙子们:你有大气量吗?千万别“泄气”哦!

第一课时适应新的学制作
一、正确面对学习压力
1、辨证地看待学习压力
第一课时正确面对学习压力和考试焦虑
1、正确的学习观念的作用
二、独立思考,自主学习
3、把学习压力转化为动力
2、导致学习压力过大的原因
2、明白学习目的、学习态度、学习习惯的作用
3、如何树立正确学习观念
1、学习目的是学习观念的灵魂
2、学习态度是学习观念的重要内容
3、自觉树立正确的学习观念
辨
证
看
待
我们怎样辩证地看待学习压力?
辨
证
看
待
学习不可能没有压力,适度的学习压力有助于保持积极向上的状态,激发学习潜能,进而提高学习效率;学习压力过大,超出了心理承受能力,则会导致过度紧张,从而降低学习效率,影响身心健康。
导致学习压力过大的原因有哪些?

一方面是自身因素:如过于计较成绩与名次,自我期望过高等
另一方面是外在方面的因素:如课业负担过重,父母期待值过高,考试竞争过于激烈等

在这其中,家长的期望往往成为孩子压力的源头,同时未与孩子进行深入交流,使孩子情绪紧张……
如何将压力转化为动力
1、树立远大理想,明确学习目的;
2、制定近期、中期和长期学习计划,并一步步去实现它;
3、能看到自己的成绩和进步,不断提高信心和勇气;
4、和知心朋友进行交流;
5、向老师、学校或者社会上的心理咨询机构寻求帮助
6、…………………………
观念是行动的先导,正确的学习观念是正确、有效学习行为的前提和基础!
观念
动机
需要
行为
1945年重庆谈判时谈判代表提出的和平协议难以接受。一官员恼羞成怒地对我方代表咆哮道:“对牛谈琴!”周恩来神态自若,不缓不慢地应了一句:“对,牛弹琴。”
为中华之崛起而读书
——周恩来
正确的学习目的是对于学习行为具有导向和激烈作用!
积极、主动、自觉的学习态度能帮助人们提高学习效率,取得良好学习效果。
态度决定成败
你试过使用IC卡吗?银行卡呢……呵呵,QQ号总有密码吧!
你曾经忘记自己的密码吗?
你有过这样找回密码的经历吗?