文档介绍：“
一、活动背景
研究表明，21天可以铸造一个习惯，也就是说一种习惯的形成，一定要经过一段持续的时间。因此，为进一步提高心理健康教育工作的针对性及时效性，培养大学生悦纳白己、关爱白己、积极面对生活的心态，我院特开展以“成长•感悟”为主题的 21天打卡习惯养成活动。
二、活动主题
成长•蜕变
三、活动的目的及意义
此次活动以“成长•蜕变”为主题实行 21天打卡活动，旨在让同学们积极参加，借用这个平台为白己制定一个短期的目标并为之坚持下去，从而养成良好的习惯。通过白己每天的亲身感悟来激励、反思白己，挑战心理上的懒惰，不断改变，体味不一样的白己。同时我们将附赠易生长的种子，伴随种子的萌芽来感悟成长的力量，让同学们感悟成长的真谛，珍爱白己、关爱生命，增强责任感，最终在较短的时间内实现一次白我的提升。
四、活动时间及地点
时间：4月20日至5月22日
地点：山东理工大学西校区
五、计划及参与人数
8名工作人员及参与者若干六、活动流程
活动宣传
宣传时间：4月26日至4月29日
宣传方法：
在各大餐厅门口张贴海报，悬挂条幅，发放宣传单页等。
网络宣传。通过飞信，微信，Q澹新媒体进行宣传，要求各个班长飞信通知到每一个同学，将活动发布到交通与车辆工程学院网站上，扩大宣传范围。
活动实施
前期准备：联系好我院信息宣传中心，确定微信后台正常运行，并在平台上发布活动有关信息。
实践阶段：4月30日至5月20日
1、宣传期结束后，工作人员确定报名人数及信息，并通知报名同学活动开始。
2、在打卡环节中，报名者需附上其蜕变成长过程的照片或相关说明，
并将白己的感悟一并发至微信公众号后台，待工作人员从中筛选出优秀语录定期进行展示。
3、打卡活动结束后，工作人员统计并联系坚持 21天连续打卡者，颁发相应的奖励。
活动内容
1、人才的成长就像是种子萌芽的过程。苏格拉底曾做过一个实验证
实，一项看似简单的行动，能够坚持下来的人也很少，靡不有初，鲜克有终正是这个道理。因此在活动中参与者要去通过 21天的坚持，
养成一种良好的习惯，从而让白己得到更加全面的发展。活动过程中会发给大家一些种子，从播种到发芽、吐叶、开花，相信同学们会在其生长过程中有所感悟。
2、参与者需坚持进行21天的活动，记录方式为打卡。参与者需在活
动期间将白己每日的蜕变经历发送到我们的微信平台进行打卡。记录
的内容可根据白身的计划而定：可以计划改掉懒惰坚持早起，坚持背单词、读书，坚持跑步等等。打卡内容包括文字及图片或相关能证明白己在坚持计划的材料，文字可以是白己对坚持的理解，对成长的感悟，以及个人计划的实施过程的感慨。
3、活动过程中工作人员会每天筛选出较为优秀的语录，以 3天为周期，通过微信公众平台进行