情绪管理的心得.doc.doc

文档介绍：情绪管理心得健康的情绪能够创造和谐的人际关系, 那么我们应当如何管理好自己的情绪呢?这是我在一本杂志书上所看到的一个问题, 在听了吴娟瑜老师生动有趣的讲课之后,我终于有点明白了,使我受益良多。吴老师以一个又一个事实及“我们想要过幸福快乐的日子”做引, 向我们介绍了情绪的产生要素, 包括对情绪情感的自我意识, 对他人情绪情感的识别能力,以及对自己情绪的控制和对外情绪的运用。随后, 她又鼓励大家使用五段式笑容法调动自己的情绪, 带领我们发现问题, 分析问题进而解决问题。关于情绪, 吴老师向我们系统地介绍了情绪 ABC 理论、不合理信念、健康的情绪标准和怎样调整情绪,她告诉我们“要激发生命热忱,展示个人魅力”。本次课程中,我最欣赏的一句话是“我们想要过幸福快乐的日子”。诚然, 我们不可能时刻都有一种积极的心态, 处在一个社会中, 不同的环境下, 难免会受影响。有些人, 即使被影响, 仍然表现的很坦然,而有些人,却可能烦躁不安,这就不得不说到情绪管理了。一位哲人曾经说过, 一个人的心态就是一个人真正的主人, 要么你去驾驭生命,要么是生命驾驭你,而你的心态将决定谁是坐骑,谁是骑师, 而情绪管理往往就是有心态控制的。那么情绪管理的重要性就可见一斑了。总之,控制好自己的情绪就是走向成功的第一步。控制情绪就是要隐藏情绪吗?当然不是, 在这里, 吴老师提到了两个词: 感受和觉察, 我们要对自己的情绪有所认识, 找出导致这种情绪的原因, 判断它是应该蒸发还是应该沉淀。应该蒸发的就要适当地宣泄出来, 应该沉淀的就保持着, 因为它能提高我们做事的效率, 对我们的生活有促进作用。一个成功者, 并不是他在人生道路上多么的一帆风顺, 也不是