文档介绍：小学生暑假计划一暑假计划
暑假小学生
愉快的暑假到了，为了使自己的假期生活过的健康充实， 欢乐而有意义，我特别为自己的暑假生活制定了具体的计 划。我的计划大概分为两个方面：学****计划、生活计划。
第一，学****计划，具体如下：
争取7月1日至7月XX年级上册的古诗词，文言文， 日积月累等等。并有重点的选择背诵。
预****六年级上册数学相关内容。
预****六年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带。
每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但时间不能 太长。
写暑假日记一本，作文10篇，练好钢笔字。
第二，生活计划具体如下：
培养个人的生活能力，比如：做饭、洗衣服。帮父母干 —些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买 点东西等等。
要注意个人安全等方面问题，不私自下河游泳，不能 私自外出，不做危险违法的事。第㈠范文\\网整理该文章。
要每天锻炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山。 每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起，不睡懒觉。 如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话.。见 人要有礼貌。
这就是我的暑假计划，我相信只要认真执行这些计划我 就一定能过一个美好，愉快的暑假！
大原则：少吃、多动、多喝水！少吃
每天早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯（不 加糖）
星期一
（午餐）：综合冷盘（依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、 鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等），蕃茄（切片清煮或用慢火煮X 咖啡或茶一杯（不加糖）b
（晚餐）：鱼或贝类，任何一种都可以（清蒸），综合沙 拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。一片烤面包、 咖啡或茶一杯（不加糖X葡萄柚（如果买不到可用其它水 果代替B
星期二
（午餐）：水果沙拉、不论加多少种水果均可。咖啡或茶
一杯（不加糖）b
（晚餐）：清煮瘦咸肉或火腿；蕃茄、包心菜、芹菜、橄 榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等；咖啡或茶一杯（不加 糖）b
星期三
（午餐）：箱鱼或其他鱼沙拉（不加油），加柠檬汁或醋 佐 料；葡萄柚或西瓜，或任何一种水果；咖啡或茶一杯（不 加糖）b
（晚餐）：切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉， 不带皮；包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉；咖啡或茶一杯（不 加糖）b
星期四
（午餐）：两个蛋，料理方法不限（但不可用油）；带豆 或切片的蕃茄（慢火炖的也可以）；一片烤面包，咖啡或茶 一杯（不加糖）b
（晚餐）：红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有 看得见的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、绿辣椒、咖啡或茶 一杯（不加糖）b
星期五
（午餐）：综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一 杯（不加糖）b
（晚餐）：鱼或肉类；综合沙拉，任何一种蔬菜都可以 加进去，一片烤面包；咖啡或茶一杯（不加糖）。
星期六
（午餐）：水果沙拉、咖啡或茶一杯（不加糖）b
（晚餐）：红烧鸡或火鸡；蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市 的水果；咖啡或茶一杯（不加糖）b
星期日
（午餐）：冷或热火鸡或鸡肉；蕃茄、胡萝卜、包心菜或 花椰菜；葡萄柚 或应市的水果；咖啡或茶一杯（不加糖）b
（晚餐）：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黄瓜、 芹菜、蕃茄（切片或清煮都可以），沙拉；龙眼包心菜或橄 榄菜芽；切片水果；咖啡或茶一杯（不加糖\
注：，两周后回复普通