文档介绍：乒乓球基本技术动作口诀一、总诀口诀不能罗万象,仅把要点来提供, 速度旋转多变化,有赖触类能旁通。二、准备姿势立足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸, 拍置腹前眼注视,准备移动体放松。三、发球伸掌抛球向上空,球落击法有多种, 上下侧旋擦球面,长短轻急力不同。四、接发球" 准备姿势" 接发球,来球旋转反向送, 上旋推挡下旋搓,长抽短吊争抢攻。五、正手攻球切忌抬肘握拍松,前臂向前向上动, 左脚稍前体右转,倾拍一般击球中。六、反手攻球前臂搁腹臂贴胸,肘为轴心臂腕动, 左脚移后腰左转,倾拍斜击球上中。七、推挡球推挡多用反手方,动作犹似反手攻, 前臂发力向前下,倾拍推挡球上中。八、搓球拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中, 手腕配合小臂动,球转不转靠腕动。九、削球判断来球先移动,屈腿转体引拍送, 先仰后平擦球底,向前下作弧形动。十、弧圈球挥拍力向前上冲,薄擦球面位上中, 越薄越转成弧圈,擦面要宽力加重。十一、回击弧圈球倾拍盖住球上中、及时调拍心放松, 削击移拍上而下,短促截球位偏中。十二、放高球离台抖切球下中, 高抛物线前上送, 远吊对方左右角, 越高、远、转越成功。十三、杀高球球弹高起莫着急,移位待落额上空, 手臂环转向前压,亦可斜砍球侧中。十四、滑板球拍向右前似击球,手腕突转向左送, 斜擦球左侧力抽,声东击西奏奇功。十五、短球对方离台宜短吊,貌似长拍宜轻送, 拍平减力轻递球,竖板轻挡亦可用。十六、步法练球切忌丢步法,击球应先步移动, 先动后打是关键,步法混乱手法空。要点: 1、用重心控制球 2 、用“迎”的手法把球拉得更爆 3、“照着来球收小臂”4 、业余横板的反手没有想象的那样好 5、为" 身前击球" 而做引拍 6、练****基本功球时, 一定要有节奏 7、身体重心一定要低 8、击球时必须放松 9、协调用力是基础 10、向前用力是指导 11、用力支点是关键 12、用力方法是技巧 13、鞭打式发力 14、多体会“打”和“摩”的比例 15、拉球时要先预判根据旋转拉球 16 、反手拨是横拍反手技术的基础 17 、把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感觉!和很薄的撞!!! 18、球拍在发球时松些好 19、越用力时, 挥拍越要下压 20、四分之一定律 21 、拉加转球时要“双腿”下蹲具体分析: 1 、用重心控制球即打球主要是全身发力, 不是单纯靠手臂, 利用腿, 腰等身体部位的动作集中发力击球, 表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉, 有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时, 也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转, 晚了就来不及做动作, 被迫只用前臂和手腕击球, 另外动作不要大, 因为如果来球旋转稍强的话,落台后弹起来很快,不好找点。 2 、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力,应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识, 即一身体要迎前, 二步法要迎前, 三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题, FORWARD , LOOP INTO THE BALL , 就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。( 右手为例) 右实左虚的弓箭步一定要做得完全, 即右脚踩实, 右脚尖和球台底线平行, 指向东。左脚稍前, 脚尖着地, 脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马