文档介绍：第1集): 1、概述(回顾历史,介绍本套光盘等)。 2、直、横拍握拍法。 3、球感练习(12:35) 4、乒乓小知识(16:38) :球拍介绍、乒乓球介绍。 5、球性练习(17:08) (第2集): (20:05) 1、球感练习--推、拨、攻。 2、乒乓小知识:球台标准 3、基本步法(25:25): 4、乒乓小知识(30:30) : 5、平击发斜线球(31:40): (第3集): (39:23) 1、平击发直线球(40:05): 要多向前用力 2、近台正手位攻球(44:35): 3、乒乓小知识(50:45) :击球时间。(上升前期,上升后期,高点期,下降前期, 下降后期)4、近台侧身位攻球(51:15) (1) 直拍正手侧身斜线攻球: (2) 横拍正手侧身斜线攻球(53:10): (3) 直拍正手侧身直线攻球(54:35) (4) 横拍正手侧身直线攻球(56:05) (第4集): 1、多球强化练习正手攻球。(01:15) 2、乒乓小知识(04:50) :站位 1近台30--50 厘米:适宜快攻打法 2中近台 50--70 厘米:适宜快弧打法 3中远台 70-100 厘米:适宜削攻打法 4远台 100 厘米以外 3、中台正手位攻球(05:40) 。(1)直板正手攻球(2)横板中台正手位攻球示范(10:00) 4、乒乓小知识(12:20) : 5、中台正手侧身位攻球(13:05) 。(1)直板正手侧身攻球(2)横板正手侧身中台攻球示范(15:30) (第5集): (19:45) 1、直板快推(20:45) 。 2、横板反手快拨(24:45) 。 3、直板加力推(28:15) 。 4、乒乓小知识(33:40) : 5、直板反手减力挡(34:14) 。(第6集): (39:10) 1、直板正手挡(40:05) 。 2、乒乓小知识(44:24) :旋转。 3、直板反手推下旋(45:09) 。 4、乒乓小知识(49:44) :侧旋球。从上往下看,顺时针方向旋转为左侧旋球, 逆时针方向旋转为右侧旋球 5、直板反手推挤(侧切) (50:08) 。 6、直板反手攻球(54:40) 。(第7集): 1、横板反手攻球(01:17) 。 2、乒乓小知识(04:40) :直板的反面胶皮,可以发球攻球和拉球。 3、直板反手反面攻球(05:05), 也叫直板横打(拉)。 4、乒乓小知识(07:03) :转与不转的区别。每秒 20转以上为转球低于每秒 20转为不转球发下旋球:每秒 60-70 转, 5、直板正手位发下旋球(07:40) 。 6、横板正手位发下旋球(12:00) 。(主要在双打中使用) 7、直板侧身位下旋发球(15:40) 。(第8集): (19:50) 1、横板侧身位下旋发球。(20:25) 2、直板正手位发不转球。(24:18) 3、横板正手位发不转球。(27:40) 4、直板侧身位发不转球。(31:14) 5、横板侧身位发不转球。(35:47) (第9集): (39:10) 1、基本步法--单步。(39:50) 2、直板反手慢搓斜线。(44:20) 3、横板反手慢搓斜线。(47:35) 4、乒乓小知识(50