调整心态、快乐工作.ppt

文档介绍：调整心态 快乐工作
91%的企业家患有各种疾病，
30%左右的企业家表示我宁愿要资产，也不要健康
70%的企业高管人员都感觉到压力很大
21%的企业家觉得承受极大的压力
%的企业家处于过度疲劳的状态
42%的企业家选择了独自忍受，一般不跟别人去交流
中国企业报》的报告（2005年5月17 日）
中国交通事故，每6分钟死一个人
每过5秒，中国会死一个人
一些名人的惨痛教训，英年早逝
压力的杀伤力是非常大的
一、人生的惨痛经历
在现代生活中，几乎每个人都感受到不少压力。随着文明的进步、改革的深入、社会的多元化，个人要扮演的角色愈来愈多，在工作场合，你可能是部属、主管、老板、同事，回到家庭生活中，你又得搖身一变成为妻子（丈夫）、母亲（父亲）、女儿（儿子）等；即使在休闲生活中，你还得扮演別人的朋友等各种不同的角色。
压力是现代人最大的恶梦
抑郁症--白领阶层的挑战
据2005年世界卫生组织公布的全球十大发病率最高的疾病中，有5种是精神类疾病，其中抑郁症、精神分裂症、强迫症，分列十大疾病的前3位。
压力包括三个方面的内容
第一指那些使人感到紧张的事件或者环境。你的角色，面对出现的问题必须做出的处理。
第二指一种主观反应。它是一种心态，是人体内部出现的对事物状态的反映。
第三指对需要或者事件的一种生理和行为上的反映。如全身发抖，手心出汗，脸发热。
压力是一种反应
压力所造成的生理反应包括：肌肉張力增加、心跳加速、血压升高、唾液分泌量減少、出汗增加、呼吸急促、血糖升高、胃腸蠕動減慢、胃分泌增加、尿量增加等等，這是人体的交感与与副交感神经交互作用的結果。处在压力狀态下，人們可能出現选择性的知觉／注意、各种正向与负向的评价等认知方面的反应；此外，尚会出現以下的情绪反应：焦虑、亢奋、不安、浮躁、生气、忧郁、无助、悲伤、害怕、厌恶、麻木等等；至于行为上的反应则包括：躁动、退縮、攻击、批評、合作、依賴、失眠、食欲改变、哭泣、逃避、靜止不动等等。