文档介绍:调整心态 快乐工作
91%的企业家患有各种疾病,
30%左右的企业家表示我宁愿要资产,也不要健康
70%的企业高管人员都感觉到压力很大
21%的企业家觉得承受极大的压力
%的企业家处于过度疲劳的状态
42%的企业家选择了独自忍受,一般不跟别人去交流
中国企业报》的报告(2005年5月17 日)
中国交通事故,每6分钟死一个人
每过5秒,中国会死一个人
一些名人的惨痛教训,英年早逝
压力的杀伤力是非常大的
一、人生的惨痛经历
在现代生活中,几乎每个人都感受到不少压力。随着文明的进步、改革的深入、社会的多元化,个人要扮演的角色愈来愈多,在工作场合,你可能是部属、主管、老板、同事,回到家庭生活中,你又得搖身一变成为妻子(丈夫)、母亲(父亲)、女儿(儿子)等;即使在休闲生活中,你还得扮演別人的朋友等各种不同的角色。
压力是现代人最大的恶梦
抑郁症--白领阶层的挑战
据2005年世界卫生组织公布的全球十大发病率最高的疾病中,有5种是精神类疾病,其中抑郁症、精神分裂症、强迫症,分列十大疾病的前3位。
压力包括三个方面的内容
第一指那些使人感到紧张的事件或者环境。你的角色,面对出现的问题必须做出的处理。
第二指一种主观反应。它是一种心态,是人体内部出现的对事物状态的反映。
第三指对需要或者事件的一种生理和行为上的反映。如全身发抖,手心出汗,脸发热。
压力是一种反应
压力所造成的生理反应包括:肌肉張力增加、心跳加速、血压升高、唾液分泌量減少、出汗增加、呼吸急促、血糖升高、胃腸蠕動減慢、胃分泌增加、尿量增加等等,這是人体的交感与与副交感神经交互作用的結果。处在压力狀态下,人們可能出現选择性的知觉/注意、各种正向与负向的评价等认知方面的反应;此外,尚会出現以下的情绪反应:焦虑、亢奋、不安、浮躁、生气、忧郁、无助、悲伤、害怕、厌恶、麻木等等;至于行为上的反应则包括:躁动、退縮、攻击、批評、合作、依賴、失眠、食欲改变、哭泣、逃避、靜止不动等等。