文档介绍：初中轮滑教学计划
轮滑教学计划
一、课程教学目标
1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌
握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。
2、养成自觉锻炼的****惯，形成终身体育意识，
并具有一定的体育文化欣赏能力。
3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动
中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。
二、教学内容
1、理论知识
(1) 通过学****使学生了解轮滑运动的发展、特
点；轮滑运动的基本知识及比赛规则；轮滑运动中
运动损伤的预防及注意事项。
2、发展身体素质练****br/> (1)速度：起跑、50 米全程跑、100 米全程跑；
(2)耐力：计时跑、定时跑、800 米和 1000 米
跑；
(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；
(4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈）
，动力性（踢腿等）；
3、轮滑基本技术和组合动作
（1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字
步站立。
（2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔
倒
（3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向
后单脚滑行、向后滑行。
（4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转
弯。
（5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、t
字刹车法。
（6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速
度滑行、单脚滑行。
（7）基本游戏：集体接龙、集体转圈。
三、教学安排
注意事项：
1. 练****轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手
腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。
2. 如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用
的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体
育商店都有这种轮滑的专用护具。
3. 练****前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以
免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。
4. 初学者应在初学场内或规定范围内练****或
尽可能在人少的地方练****不要任意滑行。
初次学****轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或
辅导员进行辅导。
5. 禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人
多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速
滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦
乱跳，在场内横插乱窜，追
逐打闹，突然停止。
附轮滑总诀：
滑需团身，弯曲求稳；欲进先侧，谢中求正；
先倾后蹬，先蹬后滑。
弯滑分诀：
右脚先入，左脚收浮；变位转向，十字交叉；
侧斜蹬冰，内紧外松。
倒滑分诀：
左脚在前，右脚稍后；上体后移，向侧蹬冰；
重心向内，三转一夹。篇二：大班轮滑教学计划
大班班基础轮滑教学计划
第一节 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体
运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动
1、如何正确穿戴轮滑用具
护具：护掌，护膝，头盔，护肘
穿戴顺序：头盔，护肘，护膝，鞋，护掌
脱的顺序：护掌，鞋，护膝，护肘，头盔
2 原地控轮
原地前后左右的踏步,转体，前后搓动，下蹲。
体会穿鞋站立的感觉 3 站立的方法
第一、原地站立的方法，跟靠拢，两腿 v 字形
的站立左腿立起，两手扶腿，v 字形站立：两手撑，
左腿蹬站立，跟靠拢：站好后检查，纣正，
第二、平行站立的方法，两腿平行，与肩齐宽,
两条腿要垂直，腿要直，轮要正，膝盖稍弯，手前
平抬，掌心向前，肘朝下：检查。
第三、内刃站立法,双脚略宽于肩,用内刃着地
第二节 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体
运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动
1、正确的摔倒方法
首先要注意的，思想要有一个自我保护的意识,
然后你需要有保护的护具,最
后,自我保护的方法。
第一点,向前摔:首先着地的是膝盖,然后是肘
,最后是掌,手掌张开,手指向上,
就是抬头,不然会摔到下巴,,抬头收
腹,来进行摔倒
第二点,向侧摔,膝,肘,掌
第三,向后倒,掌,肘,头低看前方
注：上课时备一宽的，软的垫子，分别练****各
种摔跤方法。
2、踏步练****br/> （八字练****行走）半脚踏步平衡练****v 形换脚
往前走,注意脚跟要靠拢,每一步把轮控住,也就
是脚踏步轮不转,没有滑行,,落地要
有声. 高抬腿的踏步练****方法,提高腿的支撑能力
,,不是往前滑,提膝,
.
辅助教学方法：
辅助踏步平衡练****两人手拉手或扶杆,集体拉
手圆圈踏步,提高集体合作能力,变换方向和方法
,增加游戏色彩
扶杆辅助踏步平衡练****克服初学者在练