文档介绍：食疗小妙招 1 、喉干嗓哑时饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。 2 、咽喉肿痛时常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦; 嫩丝瓜捣烂挤汁, 频频含漱; 咽喉疼痛时, 可用一匙酱油漱口,漱 1 分钟左右吐出,连续 3-4 次,有疗效。 3 、口长水泡时切几片生姜入口咀嚼, 可使水泡慢慢消除; 临睡前洗好脸, 挤点眼药膏涂在口唇疼痛处, 翌日疼痛就会减轻, 继续敷用几天, 可使疼痛消失。 4 、鼻塞难通时如左鼻孔不通, 可行俯卧位或右侧卧位, 右手撑住右后颈, 掌根靠近耳垂, 托起头部, 面向右侧, 肘关节向右上方伸展, 伸得越远越好。由于经络的舒展作用, 少则十几秒, 多则几十秒, 即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞, 可以相反动作治之。两侧同时鼻塞, 可先后轮换动作治之 5 、嘴唇干裂推荐:黄瓜猕猴桃汁做法:黄瓜 200 克、猕猴桃 30 克、凉开水 200 毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽, 留皮切成小块, 猕猴桃去皮切块, 一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴, 所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。提醒:嘴唇干千万别用舌头舔,那样只会更干。 6 、皮肤干痒推荐:红薯炒乳瓜( 幼嫩黄瓜) 做法:红薯 300 克、乳瓜 100 克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块; 油四成热时放入蒜末、葱段, 倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可。点评:红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等,其性甘平无毒,能补虚健脾强肾, 而嫩黄瓜也含有大量维生素, 所以对皮肤有一定的好处。提醒:皮肤痒时不要使劲挠,挠破了容易感染。 7 、头发干枯推荐:蜜枣核桃羹做法:蜜枣 250 克、核桃仁 100 克、白糖适量。将蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。核桃性甘温,能入肾肝肺经,能润肠通便,又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥,所以对头发好处较多。此外,其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。 8 、咽喉干肿推荐:蜜梨膏做法: 取生梨, 用榨汁机榨成梨汁, 加入适量蜂蜜, 以文火熬制成膏。每日一匙,能清热去火、生津润喉。点评: 蜂蜜甘平, 入肺脾大肠经, 能润肠通便, 补肺润喉, 又能解毒。梨甘微酸凉, 入肺脾经, 能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。提醒:" 上火" 期间, 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟, 应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水。 9 、鼻子出血推荐:水果西米露做法: 西米洗净后, 倒入沸水中; 煮到西米半透明, 把西米和热水隔开; 再煮一锅沸水, 将煮到半透明的西米倒入沸水中煮, 直到全透明, 将沸水都倒去; 煮一小锅牛奶并加少许糖; 将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉,加入水果丁,即可。采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热, 加上西米和牛奶的补养脾胃,是冬季调理的好方法。吃性冷的食物, 如萝卜、莲子、松花蛋等可有效