溺水自救常识.docx

文档介绍：Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】
溺水自救常识
【防溺水口诀】
　　我防溺水有高招，大人陪伴第一招。私自游泳很危险，不去深水很重要。
　　我防溺水有高招，游前热身第二招。伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。
　　我防溺水有高招，解除抽筋第三招。赶紧上岸很重要，喝补糖水解疲劳。
　　防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。安全二字记心中，远离危险身体好。
【落水自救】
　　。落水后应保持镇定，胡乱举手挣扎反会使身体下沉、呛水而淹溺。
　　。可采取头向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面进行呼吸。
　　。吸气要深，呼气要浅。
“抽筋”。若肌肉痉挛（“抽筋”），用手握住痉挛肢体的远端，做反复屈伸运动。
。会游泳者在落水自救的过程中，应注意防止“抽筋”，并保存体力。
　【抽筋的预防】
　　一般情况下，抽筋持续的时间不超过5分钟。知道了“抽筋”的主要原因，我们在游泳时便可注意预防抽筋:
　　，头、劲、肩、腿、脚趾都要活动开。
　　，保证充足的睡眠。
　　，先适应和感受水温。
　　，放松情绪，初学游泳者不到深水区、池塘或下河游泳。
　　，最好能请教练系统教授，没有条件的，可以多看看别人的姿势。
　　。
　【救助他人】
　　。发现溺水者后，可充分利用现场器材，如绳、竿、木板、救生圈等救人。
　　。下水救人时，应绕到溺水者的背后或潜入水下，从其左腋下绕过胸部，然后握其右手，以仰游姿势将其拖向岸边，也可以在其背后拉腋窝拖带上岸。
　　。下水救人时，不要从正面接近，防止被溺水者抓、抱。若被抱住，应放手自沉，溺水者便会放开。
。施救者若不熟悉水性或不了解现场水情，不应轻易下水，应呼救或报警。未成年人不宜下水救人。
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【溺水急救】
　　。由于孩子溺水并可能造成死亡的过程很短，所以应以最快的速度将其从水里救上岸。若孩子溺入深水中，抢救者宜从背部将其头部托起或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。
　　。孩子被救上岸后，使孩子头朝下，立刻撬开其牙齿，用手指以最快的速度清除口腔和鼻腔内的泥沙