文档介绍：跑步的益处
长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统 。
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长跑
在人们日常生活中，长跑是对身体非常有益的体育项目，但是如果不掌握一些技巧，可能会让身体处于极其疲惫的状态 。
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短跑
短跑对爆发力、加速度有很高的要求。美国在这个项目上有很多优势。
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中长跑
非洲运动员捅领着这个项目。
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长跑名将—刑慧娜
她是继王军霞 后的又一个奥运冠军！
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短跑名将—刘翔
刘翔是我国近年来最优秀的跨栏运动员。
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百米飞人—胡凯
世界大运会百米飞人冠军—胡凯。
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小学生要掌握的短跑项目—50米跑
50米跑是小学生必须掌握的一个项目。
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小学生要掌握的短跑项目—400米
400米跑是一项对体能和速度都有很高要求的运动项目。
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这项运动的重要性
跑是每位同学必须掌握的一个技能，它就象我们会走路、会呼吸一样，每一位小学生都必须掌握。
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