文档介绍：[转] 喝什么补血汤补血最快,一生24小时的补血秘籍女人是天底下最需要补血的动物。经期、流产、生育都会让女人失血,吃什么可以把失去的血补回来呢?一起来学几道非常有用的补血汤吧。一、生理期最好的补血汤女生月经期,最好的补血汤就是四物汤了,连大S都大力推荐哦。四物汤有三种做法,这次教女生炖排骨这种做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些。 1四物汤材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。 1)排骨洗净斩块,汆水捞起; 2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净; 3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。功效当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。 2、三红汤材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量做法相当简单,就是一个字熬。这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。 3、云耳红枣煲黄鳝材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。做法: 1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。 2)黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。 3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。其实,这份补血汤的量足以满足3-4个女人,黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说,可以请妈妈帮忙一起烧。二、补血养颜汤以下这些补血汤主要是为了养颜哦。 1)银耳南瓜补血汤材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水100 0ml 做法: 1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。 2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。 3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。 2、百合白果牛肉汤材料:百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。做法: 1)白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核。 2) 牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内, 加入清水2000毫升(8 碗水量)。 3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。三、补气的补血汤有些女性稍微一跑就累得喘气,似乎觉得很气短,那就需要补气补血一起来了,两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。 1、圆肉姜枣煲瘦肉材料:圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。做法: 1)圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。 2)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。 3) 武火煲沸后, 改为文火煲约2小时, 调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。这款补血汤还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。 2、章鱼干猪脚姜汤材料:章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。做法: 1)章鱼干略浸洗;老姜切片。 2)猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即“飞水”)。 3)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。此补气补血汤还健腰膝,所以中年妇女腰酸背疼者,可以适用。另外,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。如果说减肥是女人一生的事业,那补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受这么多女性的欢迎, 就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲补血汤的时候, 也常常能感觉妈妈就在身边。 1 、金丝枣炖黄耳原料:蜜枣 60 克,枣干 35 克,黄耳 10 克,姜 2 克,冰糖 50 克。做法: ①将蜜枣、红枣(去核)分别洗净,蜜枣沥干水分; ②将黄耳用温水浸软,洗净,沥干水分; ③把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内, 并注入适量滚水至八分满, 加盖封实,用猛火隔水炖约 1 小时; ④加入适量冰糖,再炖至糖溶,即可盛出上桌,趁热饮用。 3 、莲子核桃羹原料:莲子 20 克,核桃 15 克,白砂糖 10 克。做法: ①将莲子去皮、去心; ②桃仁一炒香与白糖拌匀,研成细粉; ③将莲子放入铝锅内,加水适量,置武火上烧沸; ④转用文火煎熬一小时; ⑤放入核桃白糖细粉,搅拌煮熟即成。 5 、黑木耳枣豆羹原料:木耳 12 克,大豆 40 克,枣干 12 克,盐 1 克。做法: ①将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净、泡发。②锅中加适量水, 将黑木耳、红枣、黄豆一同放锅中, 烧沸后以小火炖至熟烂, 加适量盐,稍煮一会儿,即可。 6 、黑芝麻红枣粥原料:粳米 150 克,黑芝麻 20 克,枣干 25 克,白砂糖 30 克。做法: ①黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用; ②粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干