文档介绍：学习瑜伽心得感受3篇
瑜伽不知不觉间俨然成为了时下最为流行的运动方式，备受女性朋友的青睐，下面是为大家 准备的学习瑜伽心得感受，希望大家喜欢！
学习瑜伽心得感受范文1
一个偶然的机会，让我接触了瑜伽。那祥和的音乐，甜美的笑容，舒适的环境，以及它 神秘的古印度文化，还有那种在极限边缘伸展的舒适和放松，给我身体带来的不一样的感觉, 让我慢慢领略到古老文化与现代文明的完美结合，让我越来越对瑜伽的神奇魅力着迷不已， 这种感觉让我由衷的想要真正的走进瑜伽的世界，去真正深刻的体会瑜伽的精髓。
由于身体的原因，在我练习瑜伽不到三个月的时候不得不暂时放弃瑜伽的体位练习，直 到2011年11月份才真正步入到瑜伽的整体修习中。短短几个月的训练，这个过程真的是挺 苦的，开始的时候浑身没有不痛的地方，随着身体的扭动和关节的转动，总是能听到我的关 节咔吧咔吧的声音，呵呵，真是让人怀疑我这是二十几岁的体格。随着练习的坚持，看到我 的身体逐渐发生了转变，有时候竟是不经意间就发生了自己想不到的转变，比如，不知不觉 的我的双手手指能够触地，双腿可以全莲而坐，树功我可以坚持5分钟。这些真是令我兴奋 不已。随着身体逐渐的变得柔韧一些，再柔韧一些，整个过程真的是”痛并快乐着”。并且身 体的各项机能也比以前好很多，更重要的是我学会了怎样来调节自己的情绪。
说到改变情绪不得不提到瑜伽的呼吸。呼吸，这个词语多么简单又熟悉，我们每个人只 要活着就离不开它。但是很多人谁又会想到呼吸也会给身体带来不一样的改变呢。瑜伽的呼 吸法，不是练习的过程，是体验的过程，当呼吸凌乱不稳定的时候，心就会躁动不安，但是, 如果呼吸能够稳定而平缓，心就会静下来。有什么样的呼吸就有什么样的性格，有什么样的 性格就有什么样的命运，细细品味，呼吸不就是造就着命运吗。
瑜伽的塑造形体、提升气质、增强抵抗力等各种神奇功效在我身上一一得到印证。一个 人能从事一项自己喜欢的事业，是一件多么幸运的事，我非常庆幸认识了陈老师，在她的带 领和指导下，我还能在而立之年找到一份自己喜欢而又为之奋斗终生的事业!由衷的感谢您! 我的老师！
还要感谢我的同学，在训练的日子当中，我们相互鼓励、相互学习、克服了精神上和肉 体上上的种种不适应。在生活中，我们互相关心，谁的背痛了我们都相互的按摩，谁的心情 不好了我们相互的安抚，谁有好的笑话了讲出来大家一起开心，这就是生活的乐趣，也是一 种幸福生活吧。
总之，我是幸运的，我遇到了一个好团体，遇到了一个好老师，也遇到了一群好同学， 对于未来我充满了无限希望与期待！我的瑜伽事业现在才只是开了一个小小的头，然而对于 生活我充满了无限的感激！
学习瑜伽心得感受范文2
经过快一年的瑜伽课程学习，不仅有效地让我锻炼了身体，提高了身体素质，更学到了
非常宝贵的知识，陶冶了自己的情操，让我更加的懂得了生活。以下是我自己总结岀的关于 瑜伽学习的经验和注意事项。
第一点，初学者经常会肩颈紧张。
不论在做伸展、转腰、平衡或是前弯的动作，大概九成以上的人都会不由自主地把肩耸 起来，造成肩颈附近的肌肉紧张。如果您也有相同的状况，请您一定要在心中默念”把肩上 的重担放下来，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉长、胸腔打开来。因为耸着肩做动 作，不但对那个动作没有帮助，不会做得更好，反而适得其反;更惨的是，