演讲与口才培训课程.ppt

文档介绍：演讲与口才基础
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8种核心能力—— 交流表达
数字运算
革新创新
自我提高
与人合作
解决问题
信息处理
外语运用
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第一章 自信心训练 ——克服紧张和自卑
一、紧张和自卑的普遍性
二、培养自信心的方法
三、活动实训
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你相信自己有多少
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一、自信心的测试
1、你觉得自己经常会遇到麻烦；2、你觉得在众人面前讲话是很困难的；3、如果可能，你将会改变你自己的许多事情；4、你很难做出决定；5、你没有许多开心的事情可做；6、你常常感到心烦；7、你对新鲜事物的适应很慢；8、你与你的同学相处得不好；
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9、你的家人通常不关心你的感情；10、你常常会做出让步；11、你的父母对你期望太多；12、你是个很麻烦的人；13、你的生活一团糟；14、别人通常不听你的意见；15、你对自己的评价不高；16、你多次有离家出走的念头；
17、你常常觉得学****很烦，没有意思；
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17、你常常觉得学****很烦，没有意思；18、你认为自己不如大部分人长得漂亮；19、你常常在众人面前欲言又止；20、你觉得家人不理解你；21、你不像大部分人那样讨人喜欢；22、你常常觉得你家里的人好像是在督促你；23、你常常对你所做的事情感到失望；24、你常常希望你是另外一个人；25、你是不能被人依靠的。
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计算你的得分：
每题回答“是”记0分，回答“否”记1分。
50分以下：说明你很自卑；50～70分：说明你自信程度较低，有些自卑；70～80分：说明你自信程度正常，无自卑；80分以上：说明你自信程度较高或过于自信。
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二、自卑的危害
(一)自卑----
还没有开始做事就断定自己不行的心理.
(二)自卑的危害:
1、不利于人的身心健康.
2、自我怀疑自我压抑——自我消沉埋没
过于自卑=自我毁灭。（两个致命例子）
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三、培养自信心的方法
(一)产生自卑的原因:
1、人之间的天赋潜能无大差异。
2、没有认识真实的自我。
(二)培养自信的方法:
1、坚信自己潜能无穷
◆神奇的西红柿树
◆人的潜能到底有多大
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