文档介绍：心理学课程心得
在上这门课之前，我从没有接触过心理学，我印象中的心理学就是通过人的 肢体语，表情上的一些表现来剖析人的心理，通过暗示催眠别人等等，或许高深 的心理学也确实是这样。通过这门课程我发现，其实心理学离我们的生活很近， 它就是我们在平时生活中的心理变化等等我们都会遇见的问题。虽然我并没有从 这门课里学会看透人心、催眠别人，但是我就得它真的可能是我性格，甚至是人 生转折点，我并没有就那个知识点去剖析一些心理学的问题，只是就心理学课程 给我的无限帮助来谈谈我的感受。当我们把感觉到的事物的属性综合起来，产生 了对事物的全面的反映，
我们有了知觉，进而有了认识。在形成认识的过程中，有太多的环节，而这 些环节我们并不是每个都了解，所以对于刚刚发生的事或刚刚认识的人，我们会 有太多的误解。信息的整合首因效应、近因效应、晕轮效应、社会刻板效应、定 势效应等等影响我们对人的深入了解。“以貌取人”大概就是这样出现的吧。我 不是一个以貌取人的人，但一个人的第一印象确实影响了我的态度，或许每个人 都会因为一个人的举止行为去评判他的性格，决定是否和其交谈，或者是否和其 交朋友。但是，大多数时间里，感官会欺骗我们。就像《大染坊》里的那个老板， 他扮成一个乞丐去其他店家，伙计从衣着上评判了他，认为他是乞丐，不可能买 得起布，就用低价羞辱他，他却因此低价买入了大量的布，使这家店损失惨重， 生活中也有很多这样的例子。我以前并没有注意这些问题，这会使你损失大量的 好朋友和机会。从这我学会了不能从表面去评判别人,只有当你真正认识他以后， 你才能知道他是否会像表面那样你不愿成为朋友，或者他将成为你后半生的挚 友。不要让你最好的朋友因为你的第一印象而错过。
上过那节关于睡眠的课之后，我才发现原来我的睡眠一直是不规律而且效果 很差的。我总是注意哪些细小的声响，哪些声音总使我很难入睡，所以我会等其 他人入睡后再睡，而这样又会造成睡眠的无规律，而且无规律的睡眠又会使睡眠 质量下降，很长时间里我的精神状态都不好。需要注意力集中的时候总是不能集 中，而睡觉的时候又会集中注意力于睡眠上，结果越是这样就越睡不着。通过心 理学发现，睡眠中，人完全没有意识活动，而注意的集中性是指心理活动或意识 在一定方向上活动的强度或紧张程度。集中的注意力结果就是意识活动兴奋或紧
张，这样的状态下根本不可能入睡，入睡需要注意力的分散，将过分集中于细小 声响的注意力，分散于一些其他的事情，回想白天上过的课、默背英文单词或者 听些舒缓的音乐，都可以分散集中的注意力。就像医生所说的治疗失眠者时最简 单的方法：数羊。通过数数这样简单、无意识的事情，分散你集中于其他事情的 注意力，就能解决较轻的失眠。这些方法很好的帮助了我的睡眠，使我既能较快 入眠，又能拥有高质量的睡眠。
记得老师说过有关睡眠规律的问题，人的睡眠有规律，才能有效的提高睡眠 质量。每天准时起床，如果较困的话，每星期可以有一天睡到自然醒，我做了， 虽然并不是每次都准时，但确实有帮助。最初或许会在白天有些困乏，但遵循有 规律的作息时间一段时间以后，就能感受到效果，白天更有精神，而睡觉的时候 更快入睡，并且睡的很香。由此还可以推广的其他的事情，比如吃饭等等，有规 律的作息时间确实是我们所需要的，尤其是大学生。
我认为最有帮助的就是《记忆与学****那一