文档介绍：情趣
情绪
第三单元
过富有情趣的生活
第七课
品味生活
第六课
做情绪的主人
第二节
学会调控情绪
第一节
丰富多样的情绪
第二节
追求高雅的生活
第一节
情趣与兴趣
追求
学生以积极乐观
的心态
有情趣、有品位
的生活。
情绪的含义、
分类、以及影响。
明白情绪是可以
调控的；知道调节
情绪的方法。
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第六课 学会调控情绪
【学习目标】
；
。
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思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？
下雨了！怎么去踢球？
好久没下雨了，噢！！
下雨了？带伞就行了！
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调控情绪的方法一：改变个人态度
情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
情绪是可以调控的！
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【徐力杀母事件】
这是一个令人难以置信的悲剧。2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 。
这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。
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突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。
他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上，没了声息。
4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
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1. 分析徐力会作出杀母行为的原因。
因为：徐力没有学会正确的控制自己的情绪或徐 力失去理智。当人处于不良情绪状态时，会使人容易失去理智，缺乏自制力，做出一些令自己后悔甚至违法的事。
，情绪方面有何特点？
情绪丰富而强烈，但不稳定，具有两极性。
“唠叨” 的经历吗？你当时的情绪如何？你是采取什么方法调节自己的情绪呢？
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1、苗苗的妈妈因病去世，她常常触景生情、睹物思人，陷入悲伤的情绪中，每天除了学习，其余时间总躲在自己的小屋里，看着妈妈的照片落泪。
我建议她： 。
2、王洁是初一年级的学生，有几次她回答问题时都答错了，有个同学悄悄说她是个“笨学生”，小洁听后非常伤心，她担心别人也会这样看她，变得非常敏感，心情忧郁。
我建议她： 。
【心理咨询室】 假如你是心理医生，你会建议Ta……
分散注意力、改变环境、向他人倾诉···
自我激励、向他人倾诉、学会升华自己···
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3、小明是个火气大的人，平时遇上点儿小事，就会和同学争得面红耳赤，有时甚至想动手，他也知道自己不对，却总是控制不了自己的情绪。
我建议他： 。
4、刘伟上课溜号没注意听讲，被老师批评了，心里很不服气，因为自己是被冤枉的，第二节课也没精神听了，怎么办？
我建议他： 。
自我解嘲、自我安慰、自我暗示···
转移注意力、自我暗示、学会换位思考···
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改变注意焦点，分散注意力；
做自己平时最感兴趣的事；
改变环境；
在适当场合哭一场；
向他人倾诉；
进行剧烈活动；
放声唱歌、大声喊叫；
自我解嘲、自我安慰；
自我暗示；
自我激励 ；
心理换位；学会升华 。
调节情绪的方法二：具体方法
1、注意转移法
2、合理发泄法
3、理智控制法
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