科学发声的锻炼方法.doc

文档介绍：科学发声的锻炼方法
一、 基本训练（一个小时）
影响音质的要素有以下几点：呼吸、横隔膜、声音共鸣、口腔各部位灵活性。人类的发音器官 一般分为三个部位一呼吸器官，喉头和声带，咽腔和鼻腔人类的声音是有呼吸的气流造成的， 气流是声音的原动力，正常的呼吸是语言流畅的基本条件。
1、 呼吸器官主要是由肺、胸腔、横隔膜三部分来分担责任的。
肺：人的声音就是靠肺排出的气流。经由支气管、气管达到喉头，冲击声带、咽头，擢用 与口腔鼻腔等发音器官形成的。
2、 咽头与声带：声带藏在咽头里面。两条声带可以左右，也可以闭拢，中间的通道叫” 声门”。从肺呼出的气流通过关闭着的声门是，就引起了声带的震动，发出声音。
3、 咽腔、口腔和鼻腔：是声音要的共鸣器官，声波从声带所发出的微弱而单纯的声音，经 过这些共鸣器官的调节作用，不仅音量加大了，而且音色也丰富了
二、 用气训练和发声练****br/>（一）用气训练：（15分钟）
目的（1）提高音质。呼吸的正确与否，是决定声音好坏的关键，气不足，声音暗淡无 光。用气过猛，又损坏声带。
如果使用得当，不仅音色优美，音量也会大的惊人
（2）学会调整呼吸，缓解紧张，放松心态。位置：A:舒适地做在椅子里，闭上眼睛， 均匀地呼吸，全身放松不动。头部放松、面部肩部、后背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小 腿。脚趾，全身没有任何紧张。听一段音乐，所有的注意力都集中在美妙的音乐上。
B寻找呼吸支点。继续闭眼，全身放松不动，去感觉自己身上还有什么地方在活动，请 把手放在那位置上。
C方法：在椅子上做直，背部伸直，肩部放松，下额微收，双手掌心向上防在膝上，双目 自然禁闭，先将体内的气呼出，然后慢慢地、均速的呼入，吸气时，腹部凸起，腰部同时张掌开。 不是向上挺胸，而是向上掌开，感到腰带渐紧，特别是后腰，有向后撑开的感觉，控制片刻后， 在慢慢的呼出，呼气时，切忌一下把气放出，而是要控制住腰部，慢慢的呼出气来，呼气的感觉 好象是慢慢的叹气。
（1）快吸、慢呼（2）慢吸、快呼（3）鼻吸口呼（4） 口吸鼻呼
（5）鼻吸鼻呼（6） 口吸口呼（7）鼻口同时呼吸（日常说话用此方法） 口诀：兴奋从容两助开，觉不吸气气自来
（二）发声练****10分钟）
A发生准备活动：
（1） 短促。连续的”吹灰“
冃的：声音打的远不远要看横隔膜的弹力，以上的训练，是为了加强横隔膜的力量。（横隔膜 的位置在胸腹之间）
（2） "气泡音”的方式按摩、活动声带。所谓”气泡音”，就是喉部发出的微弱的颤音。 方法：声带放松，用匀缓的微弱的气流轻轻不断地吹动声带，会发出细小的抖动声，产生一种“ 气泡音”。刚开始，不灵活可能不响，多做一定就会响了。注：用嗓前练”气泡音”，把声 带由静止状态引向活动状态。用嗓后作用”气泡音”，可起到按摩性的作用，使紧张的声带逐 渐松弛下来。
B、发声：目的 学会用气息发声 要领：喉部放松，把注意力集中在呼吸与发声上，声音出来时以自然松弛为好，不要一开始就追 求响亮。
自然站立，吸气后呼气。在呼气的时候发出轻轻的”He”声，在发出"He”声时把双唇闭 上，这是就会发出轻微的"Mu"声。注意在发出"Mu"声时是否感觉到自己的口腔和牙齿由于 气息的冲击而有震动。在此基础上把双唇张开，这是自然而然地就会发出”Ma",这个声音 在气息的支持下保持一段时间。
在(1)的基础上，用不同的苜咼发出He — Mu — Ma。
高山芳香中国伟大山河美丽横看成岭侧成峰，远近高低各不同
三、 声音的共鸣训练：(5分钟)
人体的共鸣机构，从共鸣效果来说，分高音(头腔)、中音(口腔)、音(胸腔)、三 个区域。对口语表达来说，取得最佳效果的共鸣方式，应是”以口腔为主、三腔共鸣”的 方式。良好的共鸣，不仅使声音得到扩大，而且使音色得到美化。
口腔共鸣：声音的圆润和响亮，与口腔发音状态有密切的关系，空间越大，声音越大。 我们先进行口腔容积的扩大练****br/>A 打开槽牙：槽牙。就是通常所说的大牙。发音时，适当的打开槽牙，可使下额放 松，口腔灵活。方法是下巴的捎向后、向下移。
B 上提肌：脸上肌向上两边斜上方提升，似放松微笑状态。这样发出的声音不沉闷
C、上挺软额(口腔内分硬腭和软腭)：软腭向上挺住。使口腔形成一圆筒，这样发出 的声音才明亮而有立体感。可用张口急速呼气体会这种练****也可以学鸭叫"ga"
头腔共鸣：使声音带有明丽、高亢的色彩。
方法和要求:1、闭眼、闭嘴，上下牙略分开，舌尖轻抵上门齿背，舌面平放靠近上腭， 发"eng"音，把声音通过气流集中在两眉头中间部位，即"印堂”穴有一种振撼感。2、 头腔也产生了共鸣，意识里声音再往上走，从头顶出去。用哼唱的方法，发“ eng”音。12—— 32 ——1
用哼唱的方法，发"LU"