文档介绍：压力测试图
如果看到波涛汹涌，请马上休假；
如果看到微波荡漾，请小休几日；
如果看到多颗榛子，请继续服务；
1
编辑ppt
心理压力测试图
小黑点闪动越快，说明心理压力越大；
2
编辑ppt
一个案例
二战时，纳粹在一个战俘身上做了一个残酷实验：将战俘四肢捆绑，蒙上双眼，搬动器械，告诉战俘：现在对你进行抽血！被蒙上双眼得战俘只听到血滴进器皿得嗒嗒声。战俘哀号一阵之后气绝身亡
死因——其实，纳粹并没有抽该战俘的血，滴血之声乃是模拟的自来水声。导致战俘死亡的，是抽血的暗示：耳听血滴之声，感觉血液行将流尽而亡的恐惧
躯体和情绪心理的交互作用
3
编辑ppt
主要内容
健康的定义；
常见心理问题-抑郁焦虑的千面体验；
如何应对有效疏导心理压力；
4
编辑ppt
世界卫生组织对健康的定义
“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”
5
编辑ppt
健康生活的体验标准
精神愉快
精力充沛
人际关系和谐
社会适应良好
没有主观的痛苦
6
编辑ppt
您有没有这样的体验？
突然有一段时间情绪低落，思考困难， 不想去上班/上课，效率下降， 自我评价变低；
7
编辑ppt
工作/学习压力大时，变得烦躁，易怒， 或者坐立不安，注意力难以集中；
被周围人误解，形成人际关系困扰；
您有没有这样的体验？
8
编辑ppt
失眠，早醒，躺在床上，难以入眠， 各种想法不断在脑海中盘旋；
您有没有这样的体验？
9
编辑ppt
您有没有这样的体验？
“莫名的”头晕头痛，胸闷气短，周身不适，食欲改变；
10
编辑ppt