文档介绍：保护眼睛爱护眼睛的建议书
近视正成为青少年健康的“头号敌人二七成高中生戴上本不该属
于他们的眼镜。保护眼睛已经刻不容缓！下面是整理的保护眼睛爱护眼睛的建议书，欢迎阅读参考。
保护眼睛爱护眼睛的建议书篇1
尊敬的家长朋友们您好！
近视的形成是一个长期过程，所以在日常的生活中要养成良好的
用眼卫生****惯。注意保护眼睛请您注意孩子能否做到以下几点：
一、正确掌握用眼卫生知识，看书、写字姿势要正确学****45分
钟左右要休息5分钟进行望远和眼部穴位按摩
二、不吃过多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厌食，保
持营养均衡，不喝生水，不看或少看电视，不玩电子游戏机，用电脑是要将电脑光降至能适合自己为止，眼睛与显示器的距离不低于60厘米，并注意不超过一个小时，就得休息五分钟，进行眼部按摩或用视觉明眼膏涂抹一次。
三、学时光线要适度，不可过强，不可过弱，不要躺在沙发上看
书，不在行驶的车上或阳光下看书、写字。用眼以视力不疲劳为度, 如感到视力疲劳请立即休息每次用眼部超过40分钟
四、自己配备毛巾、脸盆，保持良好的个人卫生****惯
五' 家长要监督和帮助学生用药，注意学生桌椅的高度' 光线最
好在左前方不要太强也不要太弱尽量少用护眼灯和台灯。使用增补光源大灯也要打开。
六、强化期视力恢复正常后要正确用眼，定期到服务中心接受复
查指导，并继续用眼膏进行巩
每天一次或两次为佳,
用眼量要相
对减少。
七、每周至少吃一次鱼，一次羊肝，每天一袋奶，一种以上水
果，一定不要挑食偏食，养成良好的用眼和饮食****惯。
每天多看视
远图或远眺。
八、在家按时按量涂抹眼膏。使用方法：家长须先洗手，孩子自然闭目，取毛巾热敷，以孩子能耐受为度，冬天稍长，夏天稍短。用（花生豆大小4粒）后，拧紧瓶盖，（包括眉毛上，，内外眼角眼皮及左右太阳穴，整个区域涂抹过程是横向均匀涂抹，然后闭眼20分钟即可。睁眼后做眼操。保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去，用清水洗净。
适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水，补足B族维生素，锌、钙' 铭等
特别提醒：必须保证每日用量和次数否则影响恢复视力极为不利。
保护眼睛爱护眼睛的建议书篇2
还记得智能手机不曾出现时、各种繁复高大上的电子产品不出曾
出现时，你清澈明媚的眼眸吗？我们的心灵是质朴的，天空是蔚蓝的，空气是清新的，我们的眼睛是明亮的，我们所能见到的一切，是
清晰的，明朗的……
而当下，电子产品泛滥成灾，手机，电脑，平板，像毒品一样侵
蚀着我们心灵的窗户,
我们与眼前的世界像是隔着一层半透的纱,
糊、
SI
fl
I渺、
偶有幻觉。
我们做了丝雾眉，我们做了美瞳线，我们做了切眼袋，我们做了开眼角，我们眼部的外观越来越美了。
可是，我们的眼压越来越大了，我们的眼睛越来越干涩了，我们的视力越来越模糊了。
急需眼部护理的十类人：
（-）上班族：久坐不动血液流通慢脑供血受阻视疲劳严重
（-）熬夜族:
身体透支黑眼圈是熬夜标志
（三）懒人族：眼保健操我们每个人都需要眼睛是我们货取信
的窗口眼保健操每天做
（四）爱美族：眼袋眼周围皱纹最影响形象（五）近视族：生活中很多抗拒不