文档介绍：实****内容, 自我鉴定一、练好基本功是打好球的关键羽毛球技术比较简单, 但每个动作做标准不容易, 所以必须打好基础, 对于来讲, 首先, 学会握拍、挥拍、基本步伐等等, 这是学好羽毛球的先决条件。 1 、握拍:正手握拍强调虎口必须对准拍沿,五指放松,手腕自如。 2 、挥拍:如何挥拍是初学者的关键。主要体会手腕用力。击球一刹那,拍面与球垂直。手腕放松,胸打开。 3 、基本步伐是打好羽毛球的关键。 4 、练****发小球。发小球时可采用正手,反手。主要体会擦过网高为好。落点在 2M 左右。 5 、正手击球:主要体会以胸带臂,以大臂带动小臂,用力顺序,击球要有力。 6 、劈吊:在进攻中劈吊战术非常实用。主要体会让学生劈的感觉。手腕用力。落球离网越近越好。二、培养终身体育的意识我们大家都知道, 开设体育课是锻炼学生的身体, 为紧张的学****提供健康保障。羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动, 它不仅依赖于我们发球时的力度, 对球感的把握和方向感的灵敏, 它更依赖于我们身体整体素质的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我们加强身体的全面锻炼和对羽毛球技术的勤修苦练,最重要的是打球的时候一定多思考,要善于发现和把握各项技术的技巧,还有对技术的深刻理解。发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术, 任何一个球的竞技都始于发球,。发球可以分为正手发球和反手发球两种。正手发球又分有发高远球、平高球和网前球等。发高远球是单打中最常用的发球,要求把球发到对方端线处,迫使对方后退还击, 给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高, 飞行时间长, 但由于高网距离远, 球从高处垂直下落, 后场进攻技术差的对手较难下压进攻, 把球发到对方左、右发球区的底线外角处, 能调动对方至底线边角,便于下一拍打对方对角网前,拉开对方的站位, 特别是左场区的底线外角位是对方反手区,更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区, 如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。发高远球的技术动作要领: 1. 准备姿势:发球站位视各人的****惯选择在场地中场附近。两脚自然分开, 左脚在前, 脚尖对网; 右脚在后, 脚尖稍向右, 重心放在右脚上; 用左手拇指、食指和中指夹住羽毛球中部, 自然抬举于胸前方; 右手正手握拍自然弯曲时举至右后侧,呈发球前的准备姿势。 2. 击球动作持球手松开,使球自然下落,右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作, 同时开始转体, 重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。 3. 击球后的动作身体重心完全移至左脚上,持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。在发球的过程中, 双脚均不能离开地面或移动。要点: 身体重心的移动、手臂的挥动和手腕的鞭击这几个动作的力量要协调, 使得整个动作连贯协调, 把身体各部分的力量通过拍球作用到球上。羽毛球发球虽不能像乒乓球发球那样使球产生各种旋转, 但它可以通过不同的发球手法, 发出不同弧度, 不同落地点的球来控制对方, 为本方创造进攻得分的机会。因此, 羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。想打好羽毛球并不是件容易的事, 所以我们要掌握好技术, 规范自己的动作, 这样可以让我们在打球的同时找到更多的乐趣,感觉不到疲劳和乏味。由于这段时间的学****从无知到认识, 到深入了解, 让我深刻