文档介绍：课时计划
上课班级:____学生人数:____第【__】课时授课时间:______
教材内容
,平高球技术
教学目标
学****掌握头顶高远球、平高球技术
初步了解学****网前小球技术
学****掌握前后场斜线移动步伐
重点
高远球、平高球技术学****掌握
移动步伐掌握
难点
、平高球的击球点,击球力度
部分
时间
教学内容
教学要求
组织形式
开始与准备部分
10分钟
课堂常规
教师(体委)集合,清点人数
师生问好,宣布课的任务和要求
安排见****生
课的安全教育
二、队列队形练****br/>原地转法(四面)
队列练****齐步走、跑步走)
徒手体操
头部运动
扩胸运动
振臂运动
体转运动
体侧运动
腹背运动
弓步压腿
手腕脚踝
(每个动作4×8拍)
专项诱导练****br/>提踵纵跳
“不倒翁”跳
原地(起跳)挥拍
1、整队要快、静、齐
2、体委口令正确、声音洪亮
3、学生精神饱满
,声音洪亮
5、教师镜面带头动作
6、学生认真,充分到达热身目的
7、学生通过诱导练****了解本课将要学****的动作
注: :代表学生
:代表教师
基本部分
60分钟
学****头顶高远球
看球!
挥臂,转髋!
肘部展开,内旋!
伸开手臂,头顶击球!
右肩向前,左肩回带
停止摆臂,回到中心位置
预备姿势:
----左肩迎向来球,右肩和髋部转动如图1
----右脚回撤(快速)如图1
----拍头与头持平。如图1
----肘向外转
击球过程:
----拍头在头后,向下沉同时肘关节在摆动时转动。如图2,3。拍头向下肘关节在前
课堂纪律严肃活泼
学****练****头顶高远球时要判断准确来球的方向和落点
击球时,右前臂向前上方由内旋带动手腕突然回收发力挥拍形成鞭打,击球托的后部使球过网
击球后,小臂内旋较明显,惯性作用小,手臂自然往前摆动。落地时左腿向左后方摆幅较大
易犯的错误:
没有采用正确的正手握拍法握拍****惯“一把抓”,用类似于网球的“西方式”握拍法握拍去拍打来球】
身体正对球网击球,准备时没有先半侧对球网。【这样不但影响了击球动作的隐蔽性,而且也影响了利用身体蹬转力量来协助上肢发力击球的效果】
击球点没有选择在右肩的前上方,而是偏低、偏前或偏后
在击球前已握紧球拍,整个击球动作显得紧张僵硬,影响发力
发力的方法不对。【主要用肩和伸展肘关节的力量击球,而没有主要利用前臂内旋和屈腕的力量,向前上方“甩臂”挥拍击球】
击球后,不是顺惯性收拍于体前,而是将球拍朝右下方挥动,收拍于身体右侧
练****方法:
组数:3组X20次
----髋关节转动,重心在前脚
----不作停顿击球手臂展开;前臂有力的内旋。如图3,4。
----在头顶处展开手臂击球。如图4。尽力向上伸
----前臂继续转动如图5,6。握拍手掌心向外
----右肩高于左肩
----在身体左侧停止挥拍。如