文档介绍：乒乓球 社团活动记录表
内容
１. 学****握拍方法、准备姿势及单步移动
2。 学****平挡球
指导教师
袁小东
活动
时间
第 ２ 周
活动地点
乒乓球室
参加
人数
１０
活动过程设计
记录及反思
一、课的开始
(一)体委整队,汇报人数；
（二）教师检查人数、服装,安排见****生；
(三）宣布课的内容与任务
学****握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动；
学****平挡球；
（四）注意事项
遵守课堂纪律，积极参与,发挥自身主体作用；
同学之间应互帮互学。
二、准备活动
（一)绕球台外围慢跑6圈
(二)徒手操：
乒乓球 社团活动记录表
内容
复****握拍方法、准备姿势及单步移动
指导教师
袁小东
活动
时间
第3 周
活动地点
乒乓球室
参加
人数
1０
活动过程设计
记录及反思
一、学****握拍方法、站位、准备姿势及单步移动
（一）握拍方法
1．横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样,中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍的另一面(如图)
２。直拍握法:以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口,拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图）
（二）站位和准备姿势
站位应根据个人不同打法类型来确定,一般是站在中间偏左、离台30－5０厘米 ,保持身体重心平稳。微微提踵,前脚掌内侧用力着地，，稍稍含胸收腹,上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲,直握拍的肘部略向外张，手腕放松,球拍置于腹部右前侧
20-30厘米处,以利于左右照顾,加快击球速度;横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球,加强判断。
（三）单步移动
击球时以一脚的前脚掌为轴,另
一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法
二、学****平挡球
推挡球的分类:可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推．
平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术,反复练****可熟悉球性体会击球时的拍形变化,提高控制球的能力。
平挡球的动作要领：两脚平行站立,身体靠近球台。击球前，两膝微屈,含胸收腹.
乒乓球 社团活动记录表
内容
复****平挡球
指导教师
袁小东
活动
时间
第4 周
活动地点
乒乓球室
参加
人数
10
活动过程设计
记录及反思
● 教法：１)教师进一步示范讲解
2）学生徒手模仿练****br/> ３）学生分组练****br/>4）教师检查纠错
● 要求：注意触球的部位、时机、拍形
乒乓球 社团活动记录表
内容
学****快推技术
指导教师
袁小东
活动
时间
第 5 周
活动地点
乒乓球室
参加
人数
1０
活动过程设计
记录及反思
● 特点：动作小、借力还击,回球速度快、易控制，落点变化好.
● 动作要领:站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，，前臂向前推出,食指压拍,拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，
乒乓球 社团活动记录表
内容
学****基本步法
指导教师
袁小东
活动
第 6 周
活动地点
乒乓球室
参加
人数
10
时间
活动过程设计
记录及反思
跳步：以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动,蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳.
并步：移动时，先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步。
乒乓球 社团活动记录表
内容
复****快推技术
指导教师
袁小东
活动
时间
第 ７ 周
活动地点
乒乓球室
参加
人数
１０
活动过程设计
记录及反思
● 教法：1）教师进一步示范讲解
2）学生徒手模仿练****br/> 3）学生分组练****br/>4)教师检查纠错
● 要求:注意触球的部位、时机、拍形
乒乓球 社团活动记录表
内容
学****加力推技术
指导教师
袁小东
活动
时间
第8 周
活动地点
乒乓球室
参加
人数
1０
活动过程设计
记录及反思