国学之养生修炼.ppt

文档介绍：第三講 明哲保身，吐故納新——國學之養生修煉
.
1
世界卫生组织：
健康长寿，15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，60%取决于生活方式。
人可活到100—175岁。
中国人的平均预期寿命已达到73岁
.
2
现代人身体怎么了？
现代人生活富裕了，医疗条件改善了，但是，身体素质下降了。
大学生军训状况百出，绝症越来越多，老年病提前……
什么导致我们生病，是谁偷走了我们四五十年的寿命？
为什么？
.
3
“明哲”才能“保身”
“吐故”才能“纳新”
.
4
■一、何为养生
尧问于舜曰：“天下孰最贵？”
舜曰：“生最贵。”
——《十问》（马王堆医学史料）
.
5
■五福临门（《尚书•洪范》）
第一福：长寿
第二福：富贵
第三福：康宁
第四福：好德
第五福：善终
.
6
养生，又称摄生、卫生、保生。
所谓生:生命、生存、生长之意；
所谓养:生育、哺乳、培养、调养、补养、积蓄的意思。
.
7
养生，指调养人体生命，保养生命，以达长寿的意思，就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法。
身体是生活的根本，健康的身体是健康人生的基础。
.
8
■二、国学养生之理论与技术
《黄帝内经》，战国时医学和养生书，包含了极为丰富的养生思想。
.
9
《黄帝内经·素问》：
“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱,而终其天年，度百岁乃去。”
30岁前，你去找病，30岁后，病来找你
.
10