文档介绍：破冰职业倦怠演绎人生精彩关键词: 职业倦怠、工作热情设计意图: 职业倦怠表现为没有工作热情,感到自己处于极度疲劳的状态。场倦怠即“工作倦怠”, 是指从业者因不能有效地应对工作上持续不断的压力而产生的一种包括情绪衰竭、个人成就感低落在内的综合征。表现为没有工作热情, 感到自己处于极度疲劳的状态, 倾向于消极评价自己,认为工作不但不能发挥才能,而且是枯燥无味的繁琐事物。“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”, 它是一种由工作引发的心理枯竭现象, 是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉, 这和肉体的疲倦劳累是不一样的, 而是缘自心理的疲乏。如何克服这种职业上的倦怠感?重新找回对工作的热情?以最佳状态迎接新的挑战和机遇? 活动目标: 1、认识职业倦怠的表现及原因 2、总结自己的工作情况,并有所改进,重燃工作热情。活动准备: 兔子舞的音乐、纸、笔、职业倦怠测试卷、发放材料: 1、缺点的优点面、优点的缺点面 2、幸福清单一、课前热身 1 、目的:活动筋骨,让大家调整到良好的精神状态。 2 、时间: 5 分钟 3 、道具:兔子舞的音乐 4 、步骤: 1) 、大家可围成一个大圆圈或排成 2-3 支小长队,视场地而论。 2) 、每个人双手搭在前一位同事的双肩上,随指令做相应的肢体动作。 3) 、培训师开始引领指令:小白兔小白兔跳一跳,左脚跳 2 下,右脚跳 2 下,双脚合并向前跳 1 下,向后跳 1 下,再连续向前跳 3 下,最后我们大家都蹲下。 4) 、可连续做动作多遍,在做动作的过程中队伍不能散开。 5) 、请配合音乐。( 或者)用雨点变奏曲活动热身 1、目的:活跃气氛,增强大家的注意力。 2、时间: 5 分钟 3、场地:不限 4、道具:无 5、步骤: 1) 、指导大家下完成表现“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的动作: “小雨”——手指相互敲击“中雨”——两手轮拍大腿“大雨”——大力鼓掌“暴雨”——跺脚 2)、主持人说:“现在开始下小雨, 小雨渐渐变成中雨, 中雨变成大雨, 大雨变成暴风雨, 暴风雨减弱成大雨,大雨变成中雨,又逐渐变成小雨……,最后雨过天晴”(可用于演讲和欢迎嘉宾等场合:“让我们以暴风骤雨的掌声迎接……”) 二、活动开展 A引入主持人: 请大家拿出一张白纸, 在纸上画一个蛋糕, 任何样子都可以, 一边画一边想象一下, 这块蛋糕是你的一天的 24 小时, 蛋糕画好后, 请大家思考一下, 一天 24 小时你是如何分配的,请你在蛋糕上切分。主持人:现在大家都切分好自己的蛋糕,那么在你的蛋糕中,最大的一块是是什么内容呢? (大多数人会说在单位或工作的时间,为下面的内容埋下了伏笔,引出主题) 主持人: 大部分人的时间蛋糕最大的一块是在单位或工作的时候, 就一般的上班族而言, 其在工作本身所面临的总是也许不像上述“看天吃饭”的农林渔牧业者般不能自主; 也许不像制造业者不能免于工厂伤害的威胁; 也许不像服务业者须借助别人的合作来完成自己的工作, 面对各种各样的人事纷争。但是, 在办公室里工作的上班族同样也遭遇着各种各样诸多不同工作性质的压力,请大家回忆工作中的种种压力与烦恼: 1 、工作时间不定在办公室内,超时工作经常演着。这一方面来自上司的高要求,另一方面也是因员工为争取上司的嘉奖而形成的。然而, 即使员工接受了上述不合理的工作状况, 实际上则是压抑了隐忍的疲惫负担。值得上司注意的是: 适当的工作时间, 才能保持员工工作的最佳效率。 2、工作量不平均不少办公室内的工作常有一会儿空闲、一会儿却忙得不可开交的情况, 工作量不平均, 有时空闲有进忙碌, 往往会打乱办事者的情绪, 造成压力大增。尤其在空闲时不能做其他私人的事情打发时间;但忙碌时却又忙得“天下大乱”,是员工最感困扰的。 3、呆滞的工作变化不大的工作, 使员工如机器般, 不断重复该项工作, 又不能容许任何差错, 花费的精神因此更多, 因长时间的工作形态固定, 致使患有肩胛、手腕病变等职业病的机会增加, 但这些却与升职机会不成正比。长期从事某项工作, 容易产生郁闷呆滞的倦怠感,反之成就感及满足感则日减。 4、生活中的种种压力,难免带到工作中来。以上都是我们职业压力的表现,不一而足。下面我们做一个小小的测试(现场发测试卷) 以下职业倦怠测试题,需要测试者看懂题意后马上作答。 1. 你是否感觉工作负担过重,常常感觉难以承受,或喘不过气来? A ,经常 B ,有时候会 C ,从来不会 2. 你是否感觉缺乏工作自主性,领导让做什么就做什么? A ,经常 B ,有时候会 C ,从来不会 3 ,你是否认为自己基本上待遇微薄,付出没有得到应有的回报? A ,经常 B ,有时候会 C ,从来不会 4 ,你有没有觉得组织待遇不公,常有受委屈的感觉? A ,经常 B ,有时候会 C