文档介绍：精子的产生是男性发育成熟的标志,它持续于整个成年期,也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。如何提高精子质量 。 、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。 。数据显示, 44% 的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。 。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等。 。 。绿色蔬菜中含有维生素 C、维生素 E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄 3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长 。应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。 。常借助工具对自己的精液进行测试。提高精子质量食品 :韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称"起阳草",既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。 :含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。 :海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。 :这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率 :巧克力中含有一种名为 PEA 的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,当然就能提高! :肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。能助长心理层面,配与营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长的! :当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状, 也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。 :鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,。而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔! :古罗马