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毛笔书法入门
2009年09月23日 星期三 08:37
1、书法入门-执笔法
笔、墨、纸、砚和字帖均已备齐，接着就是怎样临写的技法问题。技法中首先接触到
的是握笔及姿势问题。
第一节 执笔法
干任何事，只要使用工具，都涉及到如何拿工具的问题。
毛笔是书写的工具，你要想写好毛笔字，首先必须了解握笔的方法。因为握笔
的方法正确与否，对写出来字的好坏有着直接的关系。
一、执笔有哪些方法？
自古至今，执笔的方法五花八门，可以说应有尽有,据已故的著名书法家沙孟海
先生从古画上书写者的执笔姿势考证认为，古人是用三指执笔法写毛笔字的。因为那
时候的人都盘腿坐在地上，也有双膝着地跪坐的，屁股 坐在跪着的双腿上。那时候没
有板凳也没有桌子只有像茶几之类的机于，因为机子很低，写字时手都得悬起。此法
传到日本，一直沿袭至今。到来代桌椅板凳开始 大兴，生活****惯也随之发生变更，执
笔方法也变为五格执笔法了。宋代大书家苏东坡却仍用三指执笔，当时有人指出他执
笔方法不对头，他却说 “执笔无定法，要使 虚而宽”，就是说执笔没有一定的标准方
法，只要手心虚空，执得灵便就行。再如握管法，用手掌将笔杆整把地抓住书写。撮
管法是将五个手指的指尖并拢在一起， 捏住笔杆的尾部书写。古人执笔方法众多，但
使用最广泛，也可以说普遍接受的是“按、压、钩、顶、抵”五指执笔法。
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二、五指执笔法
“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执
稳，使手指各司其职。具体的握笔方法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆 *身的一方，
大拇指处于略水平的横向状态。食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。
中指紧挨着食指，钩住笔杆。无名指紧挨中指，用第一节指甲根部 紧贴着笔杆顶住食
指、中指往里压的力。小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。这样形成五个手指力
量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空（见图 2）。同样是五指执笔法，又
因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而 形成多种形式，古人称之
为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔的不 同态势。
三、枕腕、悬腕与悬肘
<---->枕腕 枕腕是执笔的手腕枕*在桌面上或枕*在左手背上书写的方法。也有采用一
种叫“臂搁”的竹片来搁手的，一般用于夏天，因夏大容易出汗，手上的汗水容易将
纸洇 潮。用枕腕法书写毛笔字，因手腕 *在桌上手很平稳，适宜于写小楷或一寸见方
的中楷，但也因手腕搁死了难于移动。如果再写大一些的字，就要用悬碗来书写。
悬腕 悬腕是执笔的手腕悬起，离开桌面，肘（ Zhou，上臂与前臂相连的、突出且可
活动的部位）臂仍 *在桌上的书写方法。这种方法，手腕活动范围比枕腕法大一 些 ，
臂和肘关节还是*在桌上，仍然比较平稳，可写二三寸大小的大楷字。如果写对联或擘
窠大字，就要用悬肘法来书写。
悬肘 悬肘是执笔的手臂全部悬空来书写毛笔字的方法。这种方法因手臂不 *在 桌 上 ，
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没有一点妨碍，可以任意挥洒，不管写大字、小字都很适宜，是最佳的书写方式，也是
书法家普遍采用的方法。宋代的大书法家米蒂，连写小楷字都用悬肘法来写，可见他
功力有多深。当然初学者没有必要这样做。
我们练毛笔字，在起步阶段时，因对毛笔的性能一点也不熟悉，可先用悬腕法写二三
寸见方