文档介绍：［低头族产生的原因给低头族的建议］给低头族的建议
一、社会环境
从社会环境角度分析，快节奏、大城市通勤路线拉长、高频率的都市生活在客观上令 私人时间碎片化，属于自己的“整块”时间越来越少，导致不少年轻人只能抓紧碎片时间, 通过数字终端进行娱乐休闲。
二、个体原因
.心理需求的缺失
(1)安全需要的缺失。在公共场合拿出手机低头玩，就可以让自己与周围的环境隔离, 进而营造自我世界。这样一来就可以形成自我保护状态，这样一种状态在当今普遍缺乏安 全感的年轻人中是很受欢迎的。在侧面表现了现代社会中人与人之间冷漠化，反衬出社会 对于现实的某种逃避与冷漠。人们越来越喜欢在真实世界里伪装自己，却乂选择在虚拟世 界里表达真实的自我。
(2)社交需要的缺失。人人都希望得到良好的社会关系，希望得到彼此的相互照顾。 获得信息就变得至关重要。不停刷屏，时刻关注最新的动态，寻找与人交流的共同话题， 人们便拥有了信息权°互联网信息爆炸的时代，通过手机上网查看资讯更为便捷，亦满足 人们对各类信息的需求。
(3)白我实现的缺失。白我实现在现实生活中很难得到满足，而手机中的社交网络使 获取“自我实现”变得空前容易，发表个人观点、转发并评论、晒个人生活，能以零成本 迅速得到别人的反馈。同时，窥视亲朋好友甚至陌生人的生活，从而得到心理满足。
.理想的缺失
没有理想，没有明确的学****目标，造成学****态度不端正，基础不扎实，于是，产生了 厌学思想，这种厌学思想成就了一个“厌学族”，而这支厌学族顺理成章地成为低头族大 军的中坚力量。
三、科技
.软件方面，信息技术的不断发展。以智能手机为代表的数字终端为人们提供了丰富 的应用程序，带来生活的便利和多样的娱乐手段。
.硬件方面，硬件的普及和制造工艺的进步。高质量智能手机等移动通讯及娱乐设备 的普及、无线网络信号的覆盖。
因此越来越多的人成为了 “低头族”，无论在开会、上课、睡前、甚至是开车都忍不 住拿出手机刷微博、玩游戏、发微信。其实，低头族们总面临各种威胁。
“低头族”现象的现状
面对当今社会低头一族已成为当前年青一代的一大社会性问题，以进化论理论来说， 远古人类从四肢着地，背脊朝天的灵长类动物进化为双足着地，腰板挺直的现代人，却乂 开始低下头去，从某个层面上来说，这是否是一种退化的形式呢?这值得我们深思。
“世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。”据中国互联网络信息 中心2021年12月发布的统计，我国手机网民的数量已达5亿，我国人均每周手机上网时 长约12小时；八成手机网民每天至少使用手机上网一次，近六成手机网民每天使用手机上 网多次。
香港研究协会调查发现：53%的受访者已患上“无手机恐惧症”；26%的人每小时低头 看手机超过十次;11%的人每三分钟查看手机一次;75%的人会在如厕时玩手机，甚至有19% 的受访者曾不小心把手机跌进马桶。
一、颈椎病症状测试方法
根据您近期的状况，来回答以下问题。每道题的分值都为10分，选“是”，则分数 为零，若选“否”则记10,最后计算总分。
L您是否每天长时间以同种姿势工作
.您是否经常感觉到脖子发硬，背部酸张
.您是否从事高度紧张的工作
.您是否每天上网3个小时以上
.您是否在起床、转头或是转身时，经常感觉到头晕、恶心
.您的头部、颈部、肩