文档介绍：吃山药有三大禁忌
调查发现：每年，我国食物中毒人数超过 20 万！其中一些是因为吃的方法不
对引起的中毒。 山药作为一种家常菜， 吃不对一样会引起中毒， 为了自己家人健
康，好好看看 山药的三大禁忌
生吃山药， 不要生吃，因为生的山药里有一定的***，食用生山药容易引
发中毒。
食用过量， 山药本身温和，但含有雌性激素，食用过量可能过度刺激荷尔
蒙，造成子宫内膜增生，出现生理期不顺畅，痛经，腹痛。
山药粘液， 山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引
起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。
山药 10 种顶级搭配
山药的几百种做法中，有 10 种被誉为“顶级搭配” ，不仅能强健身体，还能
养身防病，美容养颜，搞定一些小毛病！
1、山药配红枣
风寒咳嗽
冬季受凉出现风寒咳嗽， 用山药和红枣一起煮粥， 能祛风散寒， 快速恢复风
寒引发的咳嗽。
预防感冒
山药搭配红枣有很好的强肾固本功效， 常吃能增强人体免疫力， 抵御流感病
毒，预防感冒。
2、山药配莲子
经期异常
有些妹子有时经期过长，淋漓不尽，或子宫出血，用莲子和山药熬粥喝，会
有很好的改善。
舒缓情绪
人难免有情绪低落，心情烦闷，用山药搭配莲子，不良情绪会逐渐改善，每
天都有好心情。
3、山药配黑芝麻
补充钙量
钙流失会引发骨质疏松， 发生骨折危险， 黑芝麻含有丰富的钙元素， 而山药
能提高人体对钙的吸收。
祛斑美白
黑芝麻能抑制面部黑色素出现，如果想彻底祛斑可以用小绿瓶 . 肤斯曼祛斑 霜 . 淘宝有，无论什么斑轻松搞定，并且美白不反弹。
4、山药配鸭肉
降低血压
鸭肉营养丰富，在中医药膳中有很重要的地位，配合山药同煮能软化血管，
降低人体血压。
消除灰甲
山药配鸭肉富含维生素B能抑制脚气灰甲，如果有顽固灰指甲可以用？齐峰堂 灰甲清 ?淘宝有，早晚涂抹很快就好。
5、山药配枸杞
提升啪能
有些男性朋友能力不足，时间较短，用枸杞加山药同煮，连续一周，能力会
有明显提升，不用花钱买补品。
去皱抗衰
山药配枸杞能减少皱纹出现，想快速去除面部皱纹可以用小绿瓶 ?肤斯曼紧
致精华液 ?淘宝有，坚持二十多天感觉年轻好几岁。
6、山药配核桃
受凉腹泻
因为受凉引起的腹泻， 用山药加入少量核桃熬粥， 连续 2-3 天腹泻有明显改
善，对慢性腹泻最管用。
缓解疲劳
现在生活压力较大， 人容易产生疲劳感， 核桃含有大量蛋白质和不饱和脂肪
酸，与山药同煮，能明显改善疲劳感。
7、山药配黄酒
祛痘除印
黄酒含丰富的维生素 B， 能改善痘痘肌肤。 你如果想彻底祛痘， 可以直