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文档介绍：第 卷 第 期 湖 北 广 播 电 视 大 学 掌 报 ．，．
年 月 ．，～
乒乓运动与养生
华 盛
湖北 中医药大学 人 事处 ，湖北 武汉
内容 提要 乒 乓球运动是一种承 载健康、智慧、文 明的体育项 目，有着 较好 的群众基础 。坚持长 期开展乒
乓 球运动 ，能保持身心健康 ，提 高生活质量 ，延年益 寿。在社会高速发展 的今 天，乒乓球运动对保持健康 身体状
态 和 良好情有着积 极的促进作用 。
关键 词 乒乓 球运动 ；中医运动 养生
中图分类号 文献标识 码 文章编 号 ．
养 生运动 的意义— — 用 活动身体 的方 式实现 维护健康 、 只要在 打球之前做好热 身活动 ，受伤的概率 是非 常低 的，以
增 强体质 、延长寿命 、延缓衰老 的养 生方法 。运动大体可 分 至 于任 何年龄阶段 的人 都可以参与其 中，选择 合适 自己的运
为三种 ，即竞技运动 、休 闲运动和养 生运动。竞技运动 的主 动量 ，坚 持长期训练 ，以达到健 身效 果；③乒乓球运 动竞技
要 目标 为提高竞技水平 ，正 如奥运精神— — “更 高、更快 、 水平在 很长一段时期处于 国际领先水平 ，并在 国内有着 全世
更 强 ”，不顾一切 勇往 直前 ，不断超越 自我 ，不 断挑 战极限 ， 界最 高水平 的俱乐部联赛 。乒乓球是我 国竞技运动 强项，这
所体现 的是一种勇于挑 战的精神 ；休 闲运动 是当下人们最 喜 使得各 地业余体校 、俱 乐部，甚至幼儿 园都积 极开展乒乓球
爱