《篮球单手肩上投篮》.ppt

文档介绍：体育与健康原地单手肩上投篮  站集镇麦仁学校：辛坤锋
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纳什
科比
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盖伊
雷阿伦
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教学目标
：通过本次课的学****要求学生能正确理解原地单手肩上投篮的动作概念。
：能熟练掌握原地单手肩上投篮技术动作，同时发展灵敏,速度,协调性等各项素质。
：培养学生不怕吃苦的品质、自主锻炼的能力和团队协作的精神。
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教学重点难点
根据原地单手肩上投篮的技术特点和学生实际情况，可确定本课的
重点：全身协调用力
难点：屈腕拨指
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持球方法：投篮手五指自然张开，用指根以上部位托球的后下方，手心空出，手腕略向后仰，球的重心落在食指和中指掌指关节处，肘关节自然下垂，置球于同侧肩前上方。
动作方法：以右手投篮为例，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和的投出。
出手动作 ：从投篮准备姿势开始，由下肢蹬地发力，然后伸展身体，使下肢、躯干和上肢协调配合，把身体各部位的力量聚在手臂、手腕、手指部位，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨或挑、点等动作将球投出。
原地单手肩上投篮：是篮球运动中最基本的一种投篮方式，也是完成其它各种投篮的技术基础，是初学者必须掌握和经历的一个阶段。
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动作要领：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和的将球投出，中、食指控制球的方向。
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