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【腹肌训练】最新腹肌训练方法用弹力带彻底撕裂腹肌.doc

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【腹肌训练】最新腹肌训练方法用弹力带彻底撕裂腹肌.doc

上传人:学习的一点 2021/7/28 文件大小:20 KB

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文档介绍:【腹肌训练】最新腹肌训练方法用弹力带彻底撕裂腹肌
下面用弹力带加阻力训练腹部的5种方法,可以彻底撕裂你的腹肌,弹力绳在健身会所都有,也可以自己买一套放在家里用,这组弹力绳肆虐腹肌的好处是,弹力绳可以始终给予腹肌一定的阻力,这对于腹肌训练的强度是很有好处的,相比利用自体重和器械的阻力来训练腹肌,弹力绳会让你的腹肌得到充分的刺激。
对于训练的组数和次数,小编建议可以根据自己的训练水平来定,如果你对运动零基础那么可以咨询下身边健身教练!
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