文档介绍：什么是个人边界?
作者/夏超
我在生活里不算是脾气太差的人，但却经常会和一些出租车司机师傅撕起 逼来。姑娘你住在这里呀？房子租的还是买的啊？姑娘你一个人去医院 啊，你老公不陪你吗？姑娘你们读过书的人，工资很多吧，一个月能赚多 少钱呀？
真是呵呵了。
在生活里，总会类似的瞬间让你感到不舒服。可能是在青春期时，独自待在 房间，父母不敲门便闯入的时候；可能是在成年后，回老家遇见长辈亲戚, 被拉着询问“谈男朋友了没，一个月挣多少”的时候；也有可能是在分手 之后，前男/女友还是纠缠着你，不愿离开你的生活；还有那种内心回荡 着“我明明和你不熟”的时候。
但你可能没有意识到，让你感到不舒服的原因，是你的个人边界被侵犯了。 ，，边界，，不是一个中文里现成的词汇，它听起来有点像是“底线”或者“原
则”，但相比这些日常用语，边界是一个更加复合的概念。
边界感和一种精神障碍诊断密切联系在一起：边缘型人格障碍。有意思的 是，很多边缘型人格障碍患者，在识别别人的情绪和“内心戏”方面“天 赋异禀”：他们往往对身边人的细微内心活动高度敏感，直觉灵敏。正因 为他们与他人之间的边界感模糊一就好像没有皮肤一样——仿佛亲身 置身于对方的身体里一样，"they are literarily in others' minds,,我 督导这样说。而这种模糊的边界感经常给别人、也给他们自己带来许多伤 害。
今天我们来聊聊边界。
什么是个人边界？
在维基百科的定义中，个人边界(Personal boundaries)是指个人所创 造的准则、规定或限度，以此来分辨什么是合理的、安全的，别人如何对 待自己是可以被允许的，以与当别人越过这些界线时自己该如何应对。
个人边界不仅是身体上的，也是情绪上的，它能够反映出个人对自我身心 状态的认识和要求。当我们说，一个人拥有较为清晰的个人边界，或者说 这个人“边界意识好”时，就意味着他足够敏感和坚定，对于自我是什么 样的人、思考与感受着什么有属于自己的认识，能够更好地保护自己，避 免被他人控制、利用或侵犯。边界意识好的人，知道什么可以做，什么不 能做，也清楚自己能够接受哪些对待，不能够接受哪些对待，既尊重别人, 也保护自己。
在中文中，我们不常提到“边界”这个概念，这与我们的社会文化有关。
费孝通在《乡土中国》中，把西方社会的格局比作一捆一捆扎着的柴，个 体在神面前人人平等，通过社群、群体的集结，形成边界清晰的结构。而 传统中国社会的格局则被比作石头掷在水面上的波纹，每个人都是一个多 圈水轮的中心，水轮距离石子的远近比喻人与人之间的亲疏。在中国社会 里，人际之间的亲疏远比边界要重要，我们有时会觉得如果足够亲密(比 如父母与孩子之间、恋人之间、朋友之间)，就可以不注意边界。
个人边界主要包括两种类型，一是身体层面的，二是心理层面的(Whitfield, 2010):
身体层面(Physical)的边界主要是指个人空间与接触上的考虑，可以通 过衣着、住所、噪音容忍度、言语指示和身体语言等方式来表达。
典型的身体边界的冒犯者是近距离谈话者。当一个人在说话时离你太近， 你对此的自动反应可能是向外退，为了重建自己的个人空间。你这么做， 是在发出了一个非言语的信息：你感到了对自己个人空间的侵犯。如果这 个人继续走近，你可能会告诉他，不要这