文档介绍：打军体拳心得体会
教官已等候在哪儿了，我们满怀期待地排好队，等待教官再次英姿飒爽地打起拳来。这次，我们要学
三、四招了，只见教官在第二招的基础上，大气第三招来，教官的拳头刚劲有力，打起来真帅啊。我在心里暗自称赞起来。
教官打完就来叫我们。我想，男生们一定在心里“耶”起来了。教官把分解动作做给我们看，我们也都照着认真做。即使我们不会，教官也都会耐心地教我们。“功夫不负有心人”，第三招终于学会了。下面就学第四招。第四招看似简单，其实也很难，看教官们打得轻松，自己打时却什么也不会。还有，一人还行，大家一起打就乱了，什么动作都有啊。练了几遍，教官看还行，就直接往下教了。第五招简单，一会就学会了。
最后，我们学踏步。一开始踏得不整齐，教官叫了几遍，还是不齐，教官命令再练，到会为止。我们在阳光下暴晒了好多时间，一回到教室，同学们就像蔫了的黄瓜，无精打采的。
军训虽然很累，但锻炼了我们的意志，增强了我们的生活能力。
第二篇：军体拳教案军体拳教案
准备部分：
。当听到“军体拳”在稍息的基础上变为立正，听到“第一套”两脚尖靠拢并齐，两手握拳，两臂伸直，拳心向内，距大腿一拳之隔，头向左甩，看左边士兵头部。
。右脚向右后撤一步，两脚呈马步姿势，体重大部分落于两脚之间，两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，大小臂成120度，右拳护裆置于小腹前约10厘米，拳眼向上，自然挺胸，收腹，目视前方。
军体拳部分：
1、弓步冲拳。身体左转，成左弓步，同时左拳抓拉收于腰际，拳心向上，右拳从腰间猛力前旋转冲出，拳心向下，目视前方。
2、穿喉弹踢。左拳变掌向上猛插，掌心向上，大小臂成120度；右拳收于腰际，拳心向上，同时右腿略平，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，并迅速收回。
3、马步横打。右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自然后摆，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高同宽，拳心向下。
4、内拨下勾。右转身成右弓步，同时右臂内拨后摆，左拳由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚自然向左移动。
5、交错侧踹。右转身，右脚尖外摆左大腿抬平，屈膝，脚尖里勾，两臂在胸前交错，左脚向左侧猛踹，同时两臂上下外格，屈右肘，右拳护腮，拳眼向后；左臂自然后摆护膝，拳心向下，左腿踹击后迅速收回。
6、外格横勾。左脚向前落地，左转身成左弓步，随势右拳与腰合力，向前猛力横击，拳与肩同高，拳心向下，左拳自然后摆，拳心向右。
7、反击勾踢。左脚尖外摆，起右脚，脚尖左上角里勾，右脚由后向前，向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂自然后摆，拳心向左。
8、转身别臂。右转身，右脚尖外摆并猛力下踏，上左脚成左弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂，右后转体180度成右弓步，同时左拳变掌屈肘下压掌心向下虎口向前，两小臂略平置于腹前。
9、虚步砍肋。右脚后撤半步成右虚步，脚尖虚点地；同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，肘部贴于腰际，小臂略平，掌心向上，两掌距离约20厘米。
10、弹裆顶肘。两掌变拳收于腰间，拳心向上，同时抬右腿屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢并迅速收回，右脚落地成左弓步，同时右臂屈肘，左手抓握右拳或左掌推动右拳置于胸前，两手和力将右肘向前推顶，右大臂夹紧略平，拳心向