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一岁半宝宝一周食谱 宝宝吃育儿网.doc

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一岁半宝宝一周食谱 宝宝吃育儿网.doc

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文档介绍:一岁半宝宝一周食谱 宝宝吃育儿网
一岁半宝宝一周食谱怎么安排?其实,一岁半宝宝的饮食安排跟成年人一样,同样是早餐、中餐、晚餐。不过,宝宝一日的饮食中在中餐和晚餐之间,加了点心,而且宝宝的吃的食物需要更加精心地安排和富有营养。
  星期一
一岁半宝宝一周食谱
  早餐:牛奶、鸡蛋羹、面包片
  午餐:米饭、肉末炒油菜、豆腐汤
  点心:水果、面包片
  晚餐:肉末黄芽菜煨面
  星期二
  早餐:牛奶、肉末豆干菜粥
  中餐:米饭、鸡丝炒青椒
  点心:水果、煮鸡蛋
  晚餐:肉菜饺子、菜叶汤
  星期三
  早餐:牛奶、肉末青菜豆粥
  中餐:米饭、清蒸鱼肉、炒碎菜
  点心:水果、饼干
  晚餐:肉菜包子、西红柿蛋汤
  星期四
  早餐:牛奶、面包片、荷包蛋
  中餐:米饭、炒猪肝、炒碎菜
  点心:水果、枣泥粥
  晚餐:千层糕、肉末白菜豆腐汤
  星期五
  早餐:牛奶、肉末青菜面条
  中餐:米饭、肉末豆腐丸子
  点心:水果、代乳粉
  晚餐:面片、鸡蛋炒菠菜
  星期六
  早餐:牛奶、玉米青菜面条
  中餐:米饭、鸡丝炒青菜、碎豆腐干
  点心:水果、蛋糕
  晚餐:馄饨、鲜肉末胡萝卜
  星期日
  早餐:牛奶、卧蛋、馒头片
  中餐:米饭、烩鱼泥豆腐青菜
  点心:水果、豆沙酥饼
  晚餐:花卷、炒青菜、肉末西红柿汤
  如果你觉得以上这些一岁半宝宝食谱不是很适合你的宝宝的话,你可以按照
“1-3岁宝宝一日食物参考量”,把应吃的食物合理分配到一天各餐中,制定宝宝每日每餐各类食物的用量,使宝宝膳食既多样化又达到平衡。
  一岁半宝宝食谱配餐方法:
  1、将一天应食入的粮食定量地分配到三餐和点心之中。每顿多种谷类食物混吃,比吃单一食物营养价值高。
  2、将一天应食入的优质蛋白质(动物类和豆类),定量地分配到三餐中,午餐应略多于早、晚餐。