文档介绍：大学生演讲：遵守校纪校规，美丽我们的人生
敬爱的老师，亲爱的同学们，大家晚上好！
在开始演讲以前，我想给大家唱个歌，歌词是我们自编
的， 好了， 我要开始唱了， 请大家注意听： donkey ， donkey ，
iwishyou
getupgetupquickly!
theteacheriscoming.
andshewillshakeyourhandstosay
getupgetupquickly!
在座的朋友可能很容易就会发现在这短短的几句歌词
中，就有诸多的语法错误。为了尽快切入主题，我们就不费
力纠正它了。不言而喻，这首歌是唱给那些上课睡觉的家伙
的，从大一到大二的无数个课堂上，总有一些这样的家伙沉
沉睡去。 当然， 有的时候， 我自己也就是这些家伙中的一个。
我演讲的主题就是从睡眠开始的。现在我要跟大家讲述
一个关于不良睡眠****惯的恶性循环，这个循环的开始便是上
课睡觉。
上课睡觉有什么后果呢？后果就是你会养成上课睡觉
的****惯。一个动作的反复重复势必会导致一个与此动作相关
的****惯的形成 ; 这个****惯会导致什么后果呢？后果就是白天
睡眠时间的加长和夜晚睡眠时间的变短，白天，你会很容易
进入睡眠状态，夜晚，你的睡眠潜伏期会变长，睡眠浅，容
易早醒，这就是所谓的失眠 ; 失眠的后果是什么呢？后果就
是在正常的学****工作时间，你会进入一种混乱状态，注意力
难以集中，难以运用个人意志，难以学有成效 ; 这种混乱状
态的后果又是什么呢？其后果就是意志消沉，难以产生价值
感 ; 难以产生价值感的后果又是什么呢？不难回答，其后果
就是个人精神世界的空乏，其状态例如，没有自信，缺乏安
全感，缺乏从属感，难于被集体认可，个人人格障碍，异常
心理的诞生等。如此循环往复，我们的青春，我们的生命必
定成为一场浪费。
以上就是我说的关于睡眠的恶性循环，并不是危言耸听，
不规律的睡眠的确有这样神奇的作用。那么，解决的办法是
什么呢？就是我们常引以为谈的古老话题，遵守校纪校规。
学校纪律的制订是为了我们培养一种优良的****惯，通过
这种****惯约束人改造人，使人的价值感最大化，成为一个身
心健全，于他人于社会有益的人。下面我将要问一些问题，
请大家认真听题，并且把此类问题与自己的状态加以对比：
你觉得自己是一个平和并且内心富足的人吗？
你觉得自己面对任何人都可以用充实的